女性如何预防乳腺癌？学会乳房自检很重要

原标题：女性如何预防乳腺癌？学会乳房自检很重要

近年来，我国乳腺癌发病率明显上升，基本占到女性肿瘤的第一位，早期预防对于控制疾病发展及预后至关重要。日常生活中，女性可以进行乳房自我检查，虽然不能替代乳腺癌筛查，但它可以帮助女性更好的了解自己的身体，以便及时发现细小的变化，及时就诊。

乳房位于体表，一旦出现异常或发生肿瘤，比较容易发现。下面就教大家正确的乳房自检方法：

看：洗澡前脱去上衣，明亮光线下，站在镜子前分别做两臂上举和叉腰动作，留意看：①皮肤是否有皱褶、凹陷、橘皮样；②两侧乳头是否对称，有无回缩或凹陷；③乳晕颜色有无改变或湿疹样变。

摸：端坐（上半身放松）或平卧（肩部稍垫高），左手触摸右侧乳房（右手触摸左侧乳房），以食指、中指和无名指的指腹（手指掌面）平贴乳房，轻柔触按，将乳房以乳头为中心画水平和垂直两线，分内上、外上、外下、内下4个象限，以顺时针或逆时针进行触摸，感受乳房内腺体是否分布均匀，有无肿块。最后检