跑步机减肥有用吗？最佳速度多少？一个月能减几斤？

　　核心提示：最后小编想说一点的是如果想要减肥效果更加明显不如在饮食方面也多加注意，做到不吃宵夜，尽量减少大鱼大肉，少食多餐，这样和运动减肥一起搭配来进行瘦身减肥，那么效果肯定比单一的运动减肥会好很多，最后祝大家都能减肥成功。

　　跑步机减肥有用吗?跑步机减肥最佳速度是多少?跑步机减肥一个月能减几斤呢?有朋友问我现在有没有在家就可以减肥的方法呢?这个必须有的啊，所以我介绍跑步机减肥给他，并且朋友家庭情况很不错，买一部跑步机完全不会增加家庭负担，今天健康瘦的小编来和大家谈谈跑步机那些事情。

　　说起减肥很多人都知道运动就会减肥，其实跑步机的原理和我们平时去外面跑步是一样的，并且空间问题解决了，运动完可以马上舒适休息一下，并且可以休息一会后去洗个澡，但是并不是随便跑跑就会有效果的，小编查阅了大量的资料，跑步需要保持30分钟以上才开始消耗脂肪，所以想要取得较好效果跑步40分钟以上。

　　我搜索了一下，网上是这样说的先以5.5的速度走5分钟，再用7的速度慢跑5分钟，但是小编认为开始可以在可承受范围内进行跑，到自己承受不住的时候进行慢跑就可以，关键在于慢跑你可以得越久效果会越明显，每个人的身体情况都不一样，可以根据自己的身体情况制定方案。

　　很多人都会问跑步机减肥一个月能减几斤呢?这个小编觉得完全没有必要问的，因为我们跑步减肥情况每个人都不一样的，有些人一个月减肥20斤，有些人一个月才减肥5斤，有些人可能没什么效果也不一定，小编认为只要能够一直下去，你的体重一定会降下来的这个无需质疑的。

　　最后小编想说一点的是如果想要减肥效果更加明显不如在饮食方面也多加注意，做到不吃宵夜，尽量减少大鱼大肉，少食多餐，这样和运动减肥一起搭配来进行瘦身减肥，那么效果肯定比单一的运动减肥会好很多，最后祝大家都能减肥成功。

　　据《纽约时报》网站援引美国斯坦福大学医学院的一项最新研究，向广大健身爱好者和运动减肥者提供一个让锻炼更有效，让减肥更轻松的好主意——运动时手里拿一个冰水瓶。

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　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

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