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　　5.对本人和疫情防控事情要有自信心

　　5.对本人和疫情防控事情要有自信心。信赖我国采纳的有力步伐，信赖疫情是可控的，没必要惊愕。能够回想此前打败艰难的阅历，从而加强自信心。

　　6.包管充沛的就寝、安康的饮食和适度的活动。居家时期心思安康主题推文，能够挑选合适室内的活动项目停止操练心思安康节是哪天，如瑜伽心思安康主题推文、太极拳、八段锦等心思安康节是哪天。

　　今朝，新冠肺炎疫情仍在环球残虐。疫情要挟人们身材安康的同时，也影响着人们的心思。居家时期该怎样进步本身心思免疫力呢？

　　“疫情是一种刺激性变乱，其突发性和不愿定性简单招致人们呈现心思慌张。”哈尔滨市第一专科病院心思卫生中间主任徐佳在承受群众网记者采访时引见，当人们原本的糊口纪律被突破，且还没有成立起新的顺应性之前，心思就会遭到差别水平的影响，会呈现与之相干的感情和举动改动。

　　2.得当心态看待疫情信息心思安康主题推文。要对疫情做到“心中无数”，当真理解官方媒体关于疫情的报导，不看不明滥觞的动静，不外火存眷负面报导，制止信息过载。倡议天天存眷疫情动静不超越一小时，睡前不要存眷负面消息。

　　7.采取疫道理想和本人的不良感情。把握一些心思减压本领，实时调理本人的感情，如肌肉放松锻炼、腹式呼吸法、胡蝶拍等。假如难以自我调解，能够向心思卫生专业人士追求协助心思安康节是哪天，如拨打心思支援热线等心思安康主题推文。（视频建造：练习生李佳悦）