心理学入门基础知识人际关系心理学的书心理成熟的标志填空525心理健康节

　　你可能不知道，男性也会得产后抑郁

　　你可能不知道，男性也会得产后抑郁。英国演讲家心理学入门基础知识、作家马克·威廉姆斯在《奶爸抗郁记》中写下了自己战胜产后抑郁症的故事，他发起了“国际父亲心理健康日”和“爸爸的援手”活动，告诉人们产后抑郁不只是妈妈一个人的事，爸爸们也要了解围产期心理健康。

　　《奶爸抗郁记》中完完整整地记录了马克和妻子从恋爱结婚到生孩子再到对抗产后抑郁的全过程。阅读本书你会发现，抑郁症并不是一个简单的心理承受能力问题，也不由性别决定525心理健康节，更不可能通过一场愉快的旅行或一次愉快的谈话就治愈心理成熟的标志填空。就像马克所说，我们对待抑郁症的想法，往往很天真心理成熟的标志填空。

　　马克自述，想做世界上最好的爸爸，但他不完美，甚至有一些连自己都无法忍受的坏习惯人际关系心理学的书，比如喜欢喝酒，这些不完美让他更谨慎、更焦虑。孩子出生前，马克和妻子准备好了房子，存好了足够的钱，还去医院参加了孕产期护理的课程，不管是物质还是心理，他们都自认为万事俱备，可后来才发现，这世界上总有一些事情无法按照计划执行。

　　妻子在分娩期间发生了意外，临时进行了剖宫产手术人际关系心理学的书，手术过程给马克带来了不好的感受心理成熟的标志填空，当马克看着躺在病床上虚弱不堪的妻子，他开始觉得自己的准备并不像想象中那么充分人际关系心理学的书，心疼加自责，产后抑郁在妻子的手术后初现端倪心理成熟的标志填空。

　　孩子出生后，妻子确诊了产后抑郁，马克开始承担起丈夫和父亲的责任，几乎没有在家庭生活中缺席。同时他也发现525心理健康节，自己的生活开始逐渐偏离正轨，抑郁情绪越来越严重，不管自己做什么努力都无法摆脱525心理健康节。他不知道自己已被抑郁症击中。

　　马克说心理学入门基础知识，“我从没有一刻觉得要孩子是个错误的决定”525心理健康节，他要“为家庭而活”。在照顾妻子和孩子，还要维持家庭开支的日子里，马克经常哭，但又觉得说出来很羞耻。他自己一生都没觉得那么孤独。经历过漫长时间的痛苦和对抗，马克和妻子对产后抑郁有了更全面的认识和理解心理成熟的标志填空，而就当两人还清债务、双双变好之后，抑郁症却又再度来袭……

　　大量研究证明，10%的新手爸爸会患有产后抑郁症（要是妈妈也同时抑郁，比例就会上升到50%）。这时候爸爸也需要帮助。而在马克战胜抑郁症的过程中学到了最重要的一件事是，导致产后抑郁的原因不只有一个，涉及因素往往很多。马克认为，如果当时有人站出来告诉我他也有同样的艰难经历，让他知道在这条抗郁道路上不是一个人，那他的路会好走太多太多。

　　后来，马克在英国发起了“国际父亲心理健康日”和“爸爸的援手”活动，受邀参加英国广播公司的采访，入选英国伦敦的精神媒体大奖、英国骄傲奖，甚至得到了英国王室的接见心理学入门基础知识，推动了英国全民对男性心理健康的关注。

　　《奶爸抗郁记》是国内出版的首部关注男性产后抑郁的书，马克和妻子在对抗产后抑郁难题时，共同进退，以家庭为单位，齐步向前。他希望通过自己的故事525心理健康节，让更多人525心理健康节、更多家庭关注男性心理健康，了解并战胜产后抑郁。