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　　精氨酸是精子构成的必须身分安康科普质料，它能够增进体内一氧化氮的开释，起到放松血管和增长血流的感化安康科普质料，从而增长男性性欲。含精氨酸丰硕的食物另有核桃安康科普质料、豌豆等男士前线腺保健品。需求提示的是男士前线腺保健品男士前线腺保健品，豆成品中的大豆异黄酮属于动物雌激素，其实不会使汉子女性化，而且还能削减男性骨质流失。

　　富含欧米伽3脂肪酸的食品有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼安康科普质料、金枪鱼等男士前线腺保健品，这些鱼可交换着吃，一周最好吃两次。含锌较为丰硕的食品有水产物（特别是贝壳类海鲜安康科普质料男士前线腺保健品，如牡蛎、虾等）、瘦肉类、植物内脏、坚果等。但水产物和植物内脏易富集重金属，不宜多吃。

　　在饮食指点上，养分专家仿佛更偏心女性。有身时该吃甚么，更年期该补甚么，有没有数文章给出过如许那样的倡议安康科普质料，但针对男性的文章却相对较少。上面，就来给各人保举几类最“养”汉子的食品。