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　　中医以为，涌泉穴纵贯肾经男士保健品话术，脚心的脚泉穴法是浊气降落的处所。常常推拿涌泉穴，可益精补肾，强身安康，避免早衰，并能舒肝明目，增进就寝，对肾亏惹起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有必然的疗效。脚心推拿的办法是：逐日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为好。此法有强肾滋阴降火之成效，对中老年人常见的虚热症结果甚佳。

　　2.危坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物行动3至5遍。做抛物行动时，手向上空抛，行动可略快，手上抛时吸气，回复复兴时呼气。此行动的感化与第一行动不异。

　　做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3cm长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，参加黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用动物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。

　　3.危坐，两腿天然下垂，先徐徐阁下动弹身材3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可按照小我私家膂力，酌情增减。做行动时满身放松，行动要天然、和缓，动弹身材时，躯干要连结耿直，不宜俯仰。此行动可举动腰膝，益肾强腰，常练此行动，腰、膝得以熬炼，对肾无益。

　　炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油;炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开汉子补肾壮阳保健品，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。

　　质料：取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制动物油(油食物)各适当。

　　5.双脚并拢，两手穿插上举过甚，然后，哈腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不收回声音。云云，可持续做10余遍。

　　炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒男士保健品话术，并将鹌鹑、猪肉放人炒锅，烹人黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后参加猪油推匀，撒上松子仁即成。

　　肾为“天赋之本”、“性命之源”，肾与每一个人的安康密不成分，其主要性没必要多说，以是必然要养好我们的肾，中医学倡导“不治已病治未病”，养肾纠虚的办法许多。如吃补肾的食物，选服补肾的药品、保健品等等。但从“性命在于活动”，经由过程活动的办法来养肾，也是值得倡导的主动步伐之一。这里，向读者引见有助于养肾纠虚又简朴易学的活动办法。

　　质料：取水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制动物油l000g(实耗约100g)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适当。

　　做法：先将虾仁上浆后，过油划开;水发黑木耳漂洗洁净，挤去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌平均，抓捏在手心，捏成约lOg重的丸子，每一个丸子包人1粒虾仁;鲜番茄切成块。

　　4.危坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热汉子补肾壮阳保健品，置于腰间，高低搓磨，直至腰部觉得发烧为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，和足太阳膀胱经的肾俞汉子补肾壮阳保健品、气海俞、大肠俞等穴，搓后觉得满身发烧，具有温肾强腰、舒筋活血等感化。

　　做法：先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒巨细，盛入碗中，参加鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下滚水锅煮熟捞出，沥干水份，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出，沥干水份，放鸡汤男士保健品话术、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用。

　　1.危坐，两腿天然分隔，与肩同宽，双手屈肘侧举男士保健品话术，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部觉得有所牵动为度，随后回复复兴。可持续做3至5次为一遍，逐日可酌情做3至5遍。做行动前，满身宜放松。双手上举时吸气，回复复兴时呼气，且力不宜过大、过猛。这类行动可举动筋骨、畅达经脉，同时负气归于丹田，对大哥、体弱、气短者有减缓感化。