中年养生营养品养生之道图片养生保健指南

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　　这是晨间养生的一项重要内容。早晨到附近空气新鲜、洁净的地方中年养生营养品养生之道图片养生保健指南，如公园、树林、广场、河边等处，呼吸新鲜空气，进一步地“吐故纳新”，同时进行适宜的健身活动。原则是量力而行，适可而止。

　　午间养生的重点应突出一个“休”字。有人主张，午饭应该吃得丰盛、齐全一些。午饭后，不管多忙或时间多短，都应抓紧时间休息一会儿，哪怕打个盹也好。

　　实验表明，人的睡眠节奏，除了夜间的睡眠高峰外，中午13时左右也是一个睡眠高峰。午睡是生物刺激所致，是正常的生理活动，是睡眠的一部分，是维系健康，消除疲劳，恢复精力的良方之一。长期不午睡不仅有害身体中年养生营养品，而且还会因精力涣散而容易发生事故养生之道图片。

　　午睡的益处很多，不仅可以补偿夜间睡眠不足，使人的大脑和身体各个系统都得到放松与休息，更有利于下午、晚上的工作和学习中年养生营养品养生保健指南，而且也是夏、秋预防 暑热的一项积极措施。不少人尤其是脑力劳动者都体会到，午睡后工作效率大大提高养生之道图片。有资料证明，有午睡习惯的人其冠心病的发病率比不午睡的人低得多，这是因 为，午睡能使心血管系统舒缓中年养生营养品，并使紧张度降低。把午睡比喻为最佳的“健康充电”，是很有道理的。

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