养生茶配方大全女性喝什么比较养生

　　即将到来的大暑是夏季的最后一个节气，其代表着“炎热之极”，相比小暑，天气将更加闷热，烈日炎炎的同时雷暴天气增多，南方可能遭遇台风，“湿热交蒸”的气候特点将在此时到达顶点养生茶配方大全女性

　　即将到来的大暑是夏季的最后一个节气，其代表着“炎热之极”，相比小暑，天气将更加闷热，烈日炎炎的同时雷暴天气增多，南方可能遭遇台风，“湿热交蒸”的气候特点将在此时到达顶点养生茶配方大全女性。

　　那么在夏季最为炎热的大暑时节，我们应如何做好养生？特别是对于女性来说，要怎么借助自然界阳气旺盛的机会养生茶配方大全女性，改善痛经等因体寒血瘀引起的病症？正处于更年期的女性又该怎样应对身体不适呢？北京晚报《健康北京》采访了北京医院药学部主任药师杨莉萍，一起聊聊夏季养生诀窍，以及生活中需要避开的误区。

　　《黄帝内经》中讲：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”

　　我们可以理解为，夏季炎热，天地之间的阳气都涌向地表之上养生茶配方大全女性，自然界的一切包括动植物都处于“茂盛”的状态，也一样，皮肤凑里、汗毛孔打开，气血浮于体表。因此，我们要随着日长夜短的自然规律，稍晚睡觉，早些起床，亲近大自然，保持好心情，让体内的“气”得以发散。

　　俗话说，春生夏长，秋收冬藏。这里所讲的“长”，与《黄帝内经》中提到的夏三月养“长”是相同的意思。现在越来越多的人重视日常生活中的养生，殊不知“养生”其实指的是顺应四季季候特点春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。春季时阳气由肝生发，到了夏季要让阳气“长”起来才不会生病。

　　所以夏季忌贪凉，空调开太低、冷食冷饮吃太多等不良生活习惯都会导致的皮肤凑里和汗毛孔紧闭，阳气“长”不起来而闷在体内，造成气滞血瘀的问题。中医讲“通则不痛，痛则不通”，气滞血瘀会引起各种疼痛症状，例如女性的痛经就与此有关。不少女性在天气炎热时痛经症状会有所缓解，此时更应注意躲避寒凉。

　　另外，从中医五行来看，立夏喝什么比较养生、小满、芒种三个节气为夏，而夏至、小暑、大暑为长夏，夏对应五脏里的心喝什么比较养生，长夏则对应脾。中医认为脾主运化，是后天之本，通过源源不断地运化水谷精微来为提供物质基础，若损伤了脾胃，不但会造成营养不足，还容易生痰湿，引起气滞血瘀。天气炎热时，气血浮于体表养生茶配方大全女性，内里脏腑功能变弱，此时若总吃寒凉之物，就会损伤脾胃，故在三伏天更应忌寒凉，多吃一些温热的食物。

　　不少人搞不懂中医所讲的“气血”“阴阳”，其实我们可以理解为，血是物质为阴，气是能量为阳，阴有形而阳无形。明代医学著作《景岳全书》提到，“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺。阴主血，故血盛则形强。”气虚的人精神会差一些，而血虚的人身体则比较虚弱。

　　中医认为“气为血之帅”，气能生血、行血、摄血，一旦气虚的问题得不到及时有效的调理和改善，就可能引起血虚、血瘀及出血的病症，这也是补气药与补血药往往会搭配使用的缘故。

　　中医认为女性为多血少气之躯，相比男性更易出现气虚的问题，因此在春夏两季更需要注意养阳。尤其在春季没有做好“春捂”、因过早脱去保暖衣物而受过凉的人，平日里精神压力大的人，以及更年期的女性，更容易出现肝郁气滞的问题，肝气横逆犯脾胃，到了夏季症状更为明显，这样一来就需要在夏季有针对性地进行疏肝解郁的治疗。

　　月经不调、痛经症状较为严重的女性也可遵医嘱试一试冬病夏治。所谓冬病，即在寒冷天气下易发作和反复的病症，不止包括慢阻肺、老慢支、过敏性鼻炎及哮喘等呼吸道疾病，因气滞血瘀引起的痛经也是一种寒症。因此，可以到中医院妇科进行调理，通过扶正祛寒来缓解痛经症状。

　　为什么说平日里连小感冒都不得的人一旦生病就会比较严重？我们需要知道，病症的产生是有一个过程的，长期保持不良生活习惯的人，没有生病并不能说明体魄强壮，而是问题尚未积累到发病的程度，一旦被某种因素点燃了导火索，就会一发不可收拾。

　　以每个女性都要经历的更年期来举例，为何有人症状轻、持续时间短，有人症状重、持续时间长，除了雌激素骤减这一因素外，也与每个人不同的身体状况有关。体质较弱、长期处于亚健康状态的人，其症状更为明显。尤其到了夏季，更年期女性烘热喝什么比较养生、潮热汗出的症状会加重，可遵医嘱服用一些清热、滋阴、安神的中药来缓解。

　　那么在三伏天，我们该如何从细节养生呢？对于无法躲开的炎热天气与低冷空调环境，应尽量给身体一个缓冲的阶段，不要太过频繁地冷热交替，以避免气滞血瘀的发生，比如从高温的室外回到室内前，可在空调不太冷的区域里站几分钟，等身体适应了再进入温度较低的环境里。

　　在饮食上，应多吃蔬果一类清淡易消化的食物，少吃生冷和辛辣刺激的食物，保护脾胃功能不受影响。另外，值得注意的是，在饮用绿豆汤等具有清热祛暑功效的食物时亦需适量，过量食用寒凉性质的食物也会损伤脾胃功能。

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