养生与健康知识立秋中医养生常识

　　“白露秋分夜，一夜凉一夜”

　　“白露秋分夜，一夜凉一夜”。中医有“白露身不露、寒露脚不露”的说法。白露节气一过，大家穿衣服就不能再赤膊露体了立秋中医养生常识。一定要注意添衣加被，睡卧不可贪凉，尤其晚上睡觉时，要保护好腹部，不要着凉。在秋季进补之前先把脾胃调理好。除了保阳气忌贪凉外，养胃气，可由饮食调养，例如用小米、玉米、南瓜、大枣煮黄金粥。小米是适合老人、病人、产妇的滋补品。玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气、调和五脏。对于身体脾胃不和的人，“黄金粥”可以帮助身体积极调养。

　　白露已至，秋风瑟瑟养生与健康知识立秋中医养生常识，空气越来越干，秋燥也越来越明显。加上现在手机、电脑立秋中医养生常识、电视让我们用眼过度，因此我们很容易出现眼睛不舒服的情况。我们可以利用午休时间来养护眼睛。局部热疗养生与健康知识，具有促进血管扩张和眼睛周围血液循环的作用，对于平时用眼过度的人群，可以有效缓解眼睛酸胀、视疲劳的情况。局部热疗每日均需要进行，每天2次，每次10分钟-15分钟立秋中医养生常识，我们可以使用杯子装温开水，闭上双眼养生与健康知识，熏蒸眼睛。水的温度不宜过高。

　　秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此，白露过后，要保持愉快的心情，中医理论认为，脚上有各脏腑器官的反射区，以及多个重要穴位，经常按揉对养生保健调节心情大有裨益。例如，能让“暴脾气”变“没脾气”的太冲穴。太冲穴位置在大脚趾和第二个脚趾之间，从脚趾到脚掌之间的连接处再往后推一直找到那个凹陷处，它就是太冲穴。

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