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　　早睡晚起“睡懒觉”

　　早睡晚起“睡懒觉”。立冬过后男人吃什么药时间长，睡眠可遵循早睡晚起的原则——晚上早点睡觉，早上睡会懒觉男性知识，等太阳初升后再起床，有利于阳气潜藏。此后，早晨气温逐渐降低，如果过早参加晨练等，易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。立冬后养生保健连锁店，年老体弱人群易发感冒，建议每天睡前用热水泡一次脚。

　　养肾吃“黑”常搓腰。在这之后，天气会越来越寒冷养生保健连锁店，而寒邪最易伤害肾的阳气，因此男性知识，冬季养生应以调摄肾之阴阳为重点。中医认为，黑色入肾，因此可以适当多吃点黑色食物男人吃什么药时间长，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等。

　　也是养肾的有效方法，平时没事的时候可以搓擦腰眼。具体方法是：两手搓热后紧按腰眼（腰部凹陷处），围绕腰眼处上下来回搓30次。

　　运动锻炼悠着点。立冬过后，运动锻炼不宜再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，因为大汗过多，冷风一吹，就可能会埋下受凉男人吃什么药时间长、感冒的隐患。此时男性知识，运动要注意防寒保暖男人补汤喝什么汤好，把握好度养生保健连锁店，像太极拳、游泳等中轻强度运动更适合此时节男人吃什么药时间长。但要注意的是，游泳上岸后要当心吹风受凉男人补汤喝什么汤好男人补汤喝什么汤好。（据《银川晚报》）