夏至养生小知识每日中医养生小知识男人滋补汤

　　颜延凤说，从实际上讲，但凡夏季易犯的疾病都可接纳“三九贴”医治，但在临床上，呼吸体系疾病是“三九贴”使用更加遍及、疗效更好的一类疾病，次要包罗支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性壅闭性肺疾病、慢性咳嗽、重复伤风、慢性咽炎等夏至摄生小常识

　　颜延凤说，从实际上讲，但凡夏季易犯的疾病都可接纳“三九贴”医治，但在临床上，呼吸体系疾病是“三九贴”使用更加遍及、疗效更好的一类疾病，次要包罗支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性壅闭性肺疾病、慢性咳嗽、重复伤风、慢性咽炎等夏至摄生小常识。该院肺病科在传统“三九贴”的根底上辅以中医定向透药疗法，增长了药物的浸透性，愈加有益于药物的吸取，以加强疗效。

　　本年12月22日迎来冬至骨气，为了加强抵御力，冬至进补成了许多人热议的话题。根据南京的官方风俗逐日中医摄生小常识，有“一九一只鸡”的民俗，即从冬至起，每进“一九”喝一次鸡汤。专家提示，冬至食疗进补固然有补益成效，但却不是甚么人都合适，要警觉补身不成反伤身。别的夏至摄生小常识，中医的补益办法有许多逐日中医摄生小常识，不单单范围于食疗。

　　提耳背：用双手捏住双耳上部耳轮，适当提拉耳背，提拉的时分大拇指和食指趁便对耳背停止推拿，以轻轻发烧为度。

　　拉耳垂：用两手的拇指、食指同时推拿耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15～20次，发烧发烫为度。

　　摩耳轮：拇指位于耳轮内侧，其他四指位于耳轮外侧，揉搓2～5分钟，再往上提揪，以耳部感应发烧为止。

　　南京市名中医、南京市中西医分离病院治未病科膏方门诊夏公旭副主任中医师引见，普通来讲，脾胃健壮、痰湿和湿热体质的人群都不宜喝老母鸡汤进补。老母鸡汤属于比力厚腻的滋补食疗汤品，脾胃运化功用较差的人不单不克不及充实吸取此中的无益物资，还会给脾胃带来承担。

　　俗语说“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”。夏公旭引见，饺子最后是一种防治冻疮的食疗方，是有“医圣”佳誉的汉朝名医张仲景为医治苍生耳朵冻伤创造的美食夏至摄生小常识。次要是用驱寒活血的药材搅拌在肉馅里，用面皮包裹成耳朵的外形，热汤煮熟后恩赐给冻伤的苍生吃。

　　除吃饺子进补，冬至还能够多搓搓耳朵按穴位。南京市中西医分离病院耳鼻咽喉科主任杨明主任医师引见说，耳朵不只是长给各人用来听工具的，明白推拿耳朵另有很多保健成效呢。中医以为“肾开窍于耳”，冬至当前气血运转不顺畅大概肾阳虚的读者伴侣耳朵比力简单生冻疮。这个时分常常推拿耳朵，有助于肾脏的保健和睦血的顺畅逐日中医摄生小常识。最经常使用的三种推拿方法是拉耳垂、提耳背和摩耳轮。

　　夏公旭引见，各人能够把舌头伸出来，对着镜子看一下，舌体胖大，舌苔光滑、白腻，舌边常有齿印成排的普通属于痰湿体质。湿热体质的人舌苔不单比力腻，还会带些黄，这是比力大略的判定办法。假如你想晓得本人适分歧适喝老母鸡汤进补，无妨先伸出本人的舌头看一看，假如呈现上述特性，最好不要喝老母鸡汤进补。能够先到病院测验考试膏方调度，比及体质比力安康的时分再进补，如许才气真正到达进补的结果。

　　中医向来正视“天人响应”，“三九”是阴盛而衰，阳气渐生的时分，此时寒邪最易乘虚侵袭人体，引发各类疾病，特别是呼吸体系疾病。“三九贴”就是适应天然与人体的这类纪律，在疾病还没有发作或爆发之前，选器具有辛散温通成效的中药，制成药膏贴敷于响应穴位，从而由外及内奋发人体的阳气，增进阳气的生发，加强人体的抵御力，起到温通经络、祛风散寒、温肺化饮、止咳平喘的感化，到达防备和医治疾病的目标。

　　专家提示，虽然“三九贴”具有操纵简朴、不良反响少等长处，但药物配制、辨证取穴皆需中医师指点，若取穴不妥或不精确，也会间接影响到防备和医治结果。

　　南京市中西医分离病院肺病科主任李芳提示，以下状况者暂不宜停止三九贴：1、急性呼吸道传染、发烧者；2、部分皮肤破坏、腐败者；3、妊妇及1岁以下儿童；4、对胶布或贴敷药物过敏者；5、极端健壮者等。

　　合适“三九贴”的人群要留意以下6个事项：1、敷后部分皮肤微红、轻度瘙痒通常是一般反响，假如呈现较着的炽热、痛苦悲伤、肿胀或刺痒难忍时，应立刻取下膏药，制止搔抓，实时救治。2、敷后部分皮肤若呈现针尖至米粒巨细的水泡，普通属于贴敷后的一般反响，普通不需特别处置，连结部分干净、枯燥便可。如水泡较大，应实时就诊，以防传染。3、贴敷时期忌烟、酒及生冷、肥甘厚腻、辛辣等刺激性的食品及海鲜，以油腻饮食为好。4、贴敷时期留意保暖，制止寒凉刺激。5、贴敷时期制止做猛烈活动。6、贴敷当日只管不要沐浴。

　　南京市名中医、南京市中西医分离病院肺病科主任中医师颜延凤引见，冬至以后就进入了“三九天”。我百姓谚有“夏养三伏，冬补三九”的说法。普通来讲，三伏是一年中最酷热的时分，而从冬至开端的“一九”到“三九”是一年中最冰冷的时分。“冬补三九”除食疗、膏方以外，中医另有一个外治的传统办法，叫做“三九贴”。

　　跟着糊口节拍的放慢，现在本人入手包饺子的读者伴侣相对较少，饺子馆里甘旨一顿成为便利之选。夏公旭提示各人，假如冬至当前比力怕冷的读者伴侣，无妨吃些韭菜鸡蛋、胡萝卜羊肉、香菜肉馅的饺子，有助于温补气血，增长热量。阳虚体质怕冷的人群能够测验考试中医膏方调度。

　　中医以为“冬至一阳生”，简朴的说就是冬至是阳气开端逐步萌生发展的机会，这时候假如可以获得恰当的进补，来年一全年都能龙精虎猛，能量充沛。