养生小常识简单图片中医养生知识宣传，适合冬季养生的药膳

　　针对夏季的“药食”摄生，湖南省病愈医学会常务委员、谷医堂副主任医师薛丽君以为，“普通进补包罗食补和药补两类，食补办法一视同仁

　　针对夏季的“药食”摄生，湖南省病愈医学会常务委员、谷医堂副主任医师薛丽君以为，“普通进补包罗食补和药补两类，食补办法一视同仁。冬季是阳藏阴盛的期间，饮食宜温肾阳、补气血，恰当增长热量摄取，为春生夏长做好筹办。”跟着气温大幅度降落，驱寒暖胃非常主要，可进食温热之品以温肾暖脾胃，也有助于消灭内寒，进步机体抗病才能。普通阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉等；气血双亏的人，可用鹅肉、乌鸡等；不宜食生冷又不宜食炎热的人，可选用枸杞子、红枣、核桃肉等。薛大夫同时弥补引见说“进补不即是乱补，最幸亏专业的安康办理师大概大夫指点下停止。”特别是药补，一人一法，最忌掉臂实践状况，百口高低齐进补。冬令进补时，为了让肠胃有个顺应历程，还要讲求“做引补”，就是打根底的意义。普通来讲，可选用炖红枣、花生仁加红糖，也可煮生姜大枣牛肉汤来吃，用来调度脾胃功用。

　　得药之道，能够近“仙”矣摄生小知识简朴图片。依山而居的湖南人仿佛更明白“以药入膳”的保养之功。在湖南当选国度天文标记农产物的诸多草药中，许多都是药食同源的。比方湘莲中医摄生常识宣扬，以湘潭的寸三莲口感最好，做羹粉糯摄生小知识简朴图片，生吃脆甜，可生津解渴。黄精是药膳的骄子，在粤广地域很是盛行，而在安化有“草中黄金”之说的多花黄精，能够做酒、九蒸九晒做成速食用的蜜饯，还能够间接煲鸡汤，多吃能够滋阴补气，中途夭折。与黄精同为药膳的另有百合，湖南有隆回龙牙百合、龙山百合，二者都是山野精气所聚，鳞茎肉肥，泥土中刨出，乌黑如莲。百合可生炒中医摄生常识宣扬，吃起来脆、嫩、香，浏阳有道名菜叫蛋黄炒百合，取夏日新颖的百合片与咸鸭蛋黄爆炒，又脆又香。

　　固然，夏季进补也不是乱吃药食，仍是需求按照每一个人本人的辨证体质食用差别的“药食同源”膏滋产物停止冬补摄生小知识简朴图片，比方无益气健脾的山药甘麦膏；有合适血瘀体质的桃仁香芷膏。而中医恰是以人的体质为认知工具，分清体质特性，把握辨识要点，挑选响应的饮食保养保健方法，停止因人制宜的干涉步伐，才会令人安康，《湖南老年药膳长命食谱》就是顺从这一准绳。

　　另有盛产于湖南的茶油，既可食用又可治病，是药食同源的食疗佳品。据文籍纪录，“中国摄生鼻祖彭祖就曾以油茶籽煲汤巧治尧帝体虚。”1995年版的《中国药典》更是将茶油作为药用油收载。可谓药材配湘菜，才是真实的“黄金伙伴”，不只包管菜品色、香中医摄生常识宣扬、味和养分，更是具有共同的故乡风味。云云看来，“耐得烦霸得蛮”的湖南人尝过百草的“苦”，练就一身好筋骨摄生小知识简朴图片，与一样平常的药膳饮食是分不开的。

　　湖南的亚热带常绿阔叶林，夏日溽热，夏季湿寒，很多草药、食材生于山间。在天然界，用作饮食之用的称为食品，而用来治病的称为药物，药材和湘菜作为湖湘大地上的两样文明宝贝，不断备受湖湘人的“品尝”喜爱。本草之味，辛、甘、酸、苦、咸，偶然入药多灾下咽，入膳却能成绩别样珍羞。固然甜、苦是药材的味，但中医们更在意药材的性：热、温、凉、寒。中医配药讲求“君臣佐使”，就像一支乐队，必需合作，才气奏出华章，良药也是云云。湖南20多种国标药材中，一半以上都是性寒味苦的。但是，药其实不老是苦的，比方，有九转黄精甜如蜜饯，另有大批药材湘莲做成的莲子羹甜美适口。

　　跟着夏季的到来，各人亲身感遭到的迟早温差越发较着。有网友慨叹“你在北方的大雪里吃着雪糕，我在北方的艳阳高照下冻得瑟瑟抖动……”面临寒寒气候，在“大湖南”取暖和没法靠暖气，就只能靠本人“吃得苦”才“霸得蛮”的一身正气了。在夏季，关于“食”，湖南人除会“吃辣”以外，为什么更明白“药食”摄生？

　　民以食为天，食以安为先，除上面的一些“药食”在夏季摄生方面值得留意以外，各人还能从活动熬炼、表情调理、泡脚、艾灸等方面去体贴本人的身心安康。（通信员 刘连彪）

　　另有一种夏季佳饮——茶，能够驱寒暖身，保健摄生。湖南是产茶大省，绿茶、红茶、白茶皆有，不外饮用张家界莓茶、绥宁青钱柳茶、绥宁绞股蓝茶这三种药茶，大都量的不只在于喝茶，另有其背后的保健代价。比方青钱柳茶、绞股蓝茶，有降血脂感化，青钱柳嫩叶提物更在医学界有“自然动物胰岛素”之称。青钱柳茶进口苦而回甘快，在绥宁当地山民喊“甜茶”或“神茶”，是本地人的摄生茶。而丹参绞股蓝茶则在增进细胞再生、调理机体代谢方面有必然的保健结果。

　　在冗长的汗青长河里，“药食同源”理念随中医药文明传承至今，对中国人的饮食观影响深远，“药食”成为摄生的准确翻开方法之一。展转千年，药食同源持续着中国文明的饮食基因，在湖南地域构成了丰硕有“味”的湖湘食养文明。据纪录，长沙马王堆汉墓中就曾出土过两千多年前的草药中有杜衡、良姜、桂皮、佩兰等，湖南人食药采药的汗青积厚流光，长沙有药王街，新邵有药王殿。“草中黄金”“北方人参”“四时神药”等这些湘药的一叶一茎、一花一果，都负担着布施百姓的严重任务。