男人补肾壮阳方法养生知识一段话科学养生杂志官网

　　将两手搓热，捂于两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部摄生常识一段话摄生常识一段话，当后正中线上科学摄生杂志官网，第二腰椎棘突下凸起处)和肾俞穴为中间，阁下搓腰，也可高低搓

　　将两手搓热，捂于两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部摄生常识一段话摄生常识一段话，当后正中线上科学摄生杂志官网，第二腰椎棘突下凸起处)和肾俞穴为中间，阁下搓腰，也可高低搓。

　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟摄生常识一段话，再用两手瓜代经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

　　将两手搓热，右手掌心捂于右边耻骨结节外上科学摄生杂志官网，距正中线寸的“气冲”穴处科学摄生杂志官网，左手掌心沿大肠爬动标的目的绕脐做圆周活动。

　　以涌泉穴(在足前部凸起处科学摄生杂志官网，第2、三趾趾缝纹头端与足跟连线处)为中间，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发烧便可。