中老年人养生知识男人最好的养生方法中医养生知识一览表

　　68岁的李忠清曾是一名中学初级西席，退休后在王店镇老年黉舍报了三门课，家人笑称他比上班时还要忙

　　68岁的李忠清曾是一名中学初级西席，退休后在王店镇老年黉舍报了三门课，家人笑称他比上班时还要忙。“之前我忙是为了给门生有个美妙的将来，如今我忙是为了提拔暮年糊口的幸运值，进修是最好的养老，老年人也需求经由过程学有所得完成老有所为”。李忠清笑着说，他报了太极拳、跳舞、书法等多个班，“学然后知不敷”。肉体矍铄的张梅一直怀着一颗求知若渴的心，凭仗着老年大学供给的宽广平台与丰盛教诲资本，在进修的门路上一起前行且播种颇丰。

　　颍州区袁集老年讲授点分离社区现有资本，开设了课程《桑榆诗词课堂》，为喜好诗词、书法的社区白叟供给了一个更好的休闲与自我提拔的好去向。张慧平常在家就喜好看消息、天天随着上小学的孙女背古诗词加强影象力，他说， “人能够老，可是心不克不及老，黉舍特地为我们这些爱浏览的白叟开设了浏览课，只要对峙进修才气跟上时期的脚步”。

　　颍州区马寨乡老年黉舍、京九路街道十八里铺老年讲授点推出了很多契合老年人“口胃”的特征课程，好比，开设的智妙手机使用最受欢送。“我们学会了用手机打车、网购，后代不在身旁也不消再犯愁了”。

　　书法、绘画、国粹、唱歌、跳舞......这些已经是中小门生进修的课程，现在在颍州区成了老年大学学员们竞相参与进修的热点科目。记者在采访中理解到，“怀揣胡想上学的老年人太多了，他们的进修热忱以至超越年青人。摄生常识、农技、太极拳、防电信欺骗、戏曲、智妙手机课等很热点，本年我们还新开了传抱病防备、中医摄生、法令常识、健身秧歌班等。”颍州区教诲局民办教诲开展中间主任李强引见。

　　“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。为满意老年人日趋增加的多样化进修需求，自2022年5月以来，阜阳市颍州区鼎力促进“老有所学”暖民意动作，区委、区当局建立事情专班，明白颍州区教诲局、老干部局、财务局、人力资本和社会保证局等部分协同共同机制，放慢完美城乡老年教诲项目点建立，主动拓展办学空间场合，以看得见的方法、摸得着的实惠，不竭丰硕着老年人的肉体文明糊口，老有所学、老有所乐、老有所为的斑斓图景正在绘就。

　　古语有云：“老有所养，老有所依。”下一步，颍州区将增强与社会构造、专业机构、文明体育科技单元等社会力气的协作与资本整合汉子最好的摄生办法，进一步拓展讲授园地、强大师资力气、完美课程系统，让更多老年人在学乐无为中加强得到感。

　　每周五下战书气候好的时分，四周的白叟们城市来到颍州区三塔集镇老年黉舍中老年人摄生常识，记者在这里看到许多满头鹤发的学员在当真地进修，他们性情悲观开畅中老年人摄生常识，对暮年有着明晰的计划。据悉，该老年黉舍选聘该镇中间小学有专业专长的西席汉子最好的摄生办法，招收50岁至70岁身心安康、酷爱进修的中老年人，每周开设剪纸、编织或字画课程等，课堂里老是坐得满满铛铛，白叟们经由过程进修不竭充盈着本人的肉体天下。“老了我也要活出本人的出色”。一名女学员报告记者，她退休以后的糊口被本人喜好的音乐包裹着，由于热中舞蹈，一口吻报了太极拳、广场舞和秧歌三个班。

　　在颍州区奎星社区老年讲授点，一堂特别的声乐课正在停止，来上课的学员都是奎星社区的中老年人。课堂里，头发斑白的学员当真跟从教师的伴奏，齐声高唱“最美不外落日红，温馨又沉着”。为了行将到来的社区文艺展演举动，各人操练都很勤奋，神色非分特别专注。65岁的韩伟是奎星社区住民，他天天在老年讲授点操练40分钟以上。“在这里学唱歌，我愉悦了表情、播种了交情，觉得本人变年青了”。韩伟笑着说，他年青时就喜好唱歌，不外忙于农活和家庭，这一喜好只能弃捐一边，“过年的时分传闻社区讲授点开设了独唱班，赶快报了名，此次的独唱曲目就是本人保举的”。

　　据引见，今朝，颍州区121所老年黉舍（讲授点）共开设小提琴、书法、棋类、柔力球、书法、剪纸、常识讲座等127个专业课程，极大地满意了颍州老年群体多样化的进修需求。从报名进修状况来看，除传统文明、糊口妙技、活动保健、糊口保健类等是热点专业外，像小提琴、二胡及法令常识等这类“小众”专业也很吃香。

　　“老有所学”暖民意举动展开的背后是颍州区不懈的投入与知心的效劳。2022年，颍州区将老有所学经费归入区级财务预算60万元；省级财务对州里（街道）、村（社区）老年黉舍（讲授点）革新项目点别离赐与 5万元、1.5万元的经费补贴。2023年全区改建项目点11项汉子最好的摄生办法，合计35.5万元，区级财务资金赐与划一数额尺度补贴。现在，天天定时到社区老年讲授点文娱、进修，成为颍州区很多白叟的风俗。这些老年讲授点安插温馨，设置了字画室、视听进修室中老年人摄生常识、棋牌室、跳舞室等，让白叟们的糊口丰硕多彩。

　　别的，颍州区还成立了全区社区老年教诲“师资库”“意愿者库”汉子最好的摄生办法， 2023年入库西席290余人。经由过程构造现有专职西席“走教”、地区内西席“支教”，延聘社会强人“从教”，尽力组建、培育、打造一支契合老年黉舍办学需求、相对不变并以兼职西席为主体的高本质西席步队。同时，汇总全区项目点课程一览表，老年黉舍（讲授点）的课程设置，重视分离本地老年人的文明程度和承受水平对峙打造牢固讲课形式，如政策宣讲、老年独唱团、跳舞、卫生保健等，由浅入深、按部就班中老年人摄生常识，将具有必然专业常识妙技、愿意意愿效劳的能者达人充分到社区老年教诲师资步队。琴棋字画、吹拉弹唱、模特跳舞......各个老年黉舍、讲授点的课程设置出色纷呈，老年人进修热忱高涨，成为一道最美的“光景”。

　　“老有所教、老有所学、老有所乐中老年人摄生常识、老有所为”。除具有父亲母亲、爷爷奶奶等差别的身份，一些鹤发苍苍的门生另有别的的身份，这些具有一无所长的学员自我介绍成为社区黉舍的专业课教师，操纵闲暇工夫让本人的老年糊口愈加丰硕多彩。原阜阳程集农技站站长郝桂林、程集司法所所长亓先超、官方艺人郭全中、阜阳市剪纸协会理事李萍等曾是地点行业的佼佼者汉子最好的摄生办法，在老年大学他们阐扬余热持续效劳社会。今朝，已有290余名意愿者报名参与社区老年教诲事情，累计展开意愿效劳时长超3000小时。

　　阜阳市颍州区现有区老年大学1所、州里（街道）老年黉舍14所、村（社区）老年讲授点106所，到场学员总数2.38万人（此中，耳目）。根本构成了以区老年大学为龙头、以州里（街道）老年黉舍为主干、村（社区）老年讲授点为主体的三级老年教诲收集系统。

　　“来，准备，走！顶胯，摆臂，一二三四 ”。伴跟着西席口中的节奏汉子最好的摄生办法，4月6日，颍州区三塔集镇大塘村老年讲授点的学员们正在宽阔的村落大舞台上，跟跟着西席的口令，文雅爽利地震弹着婀娜的身姿，欢声笑语环绕耳边。很难设想这竟是一群均匀年齿60多岁的老年模特队在上形体课。

　　跟着互联网手艺提高使用，线上讲授渐成新趋向，颍州区依托颍州区老年长途教诲网，主动指导学员注册进修，免费开放海量视频资本，出力打造“互联网+老年教诲”数字化进修空间，网上会见量达近十万人次。他们心间存爱、老有所为、老有所乐、老有所学，过着有滋有味的老年糊口。