中年男士养生保健中国的养生之道，养生之道图片

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　　几年前，曾有人问她是怎样摄生的。她其时答复了三句话：“不吸烟，不饮酒中年男士摄生保健，不熬炼。”第三句让人十分惊奇，由于她很喜好体育活动。对此，她说，她针对的是其时一些不科学的健身法。她以为科学的体育熬炼是无益安康的。

　　她的饮食风俗也是几十年一向制，早饭喜好喝小米和玉米面粥中年男士摄生保健，午饭只吃一碗面条或米粉，晚饭则吃米饭中国的摄生之道、炒菜。她不喜好大油大荤的食品中年男士摄生保健，偏心新颖蔬菜。每日三餐，按时定量。即便逢年过节参与宴会，也未几进食，且从不喝酒。

　　雷老不断十分存眷国际海内的情势。她说：“动脑也是一种熬炼中国的摄生之道。只需脑筋不有缺点中国的摄生之道，其他“零件”的性能也都能够连结得很好。脑力熬炼是身材熬炼一个不成或缺的部门中年男士摄生保健。”

　　陪同她20年的秘书高志芬总结说：“很多人问雷老长命的法门，我领会，二心为公、忘我贡献、爱国爱民爱别人是雷老的幸运观，也是雷老长命的底子缘故原由。” (本报记者 姜延珍)

　　在雷老105岁时，有记者问她接纳甚么熬炼方法时，雷老笑笑说：“我如今很少做身材熬炼，究竟结果年岁大了，有一点举动，也是活动量很细微的那种。”她没有前提去打拳中国的摄生之道、练功，就她操纵外出观察的时机熬炼中国的摄生之道。不管到车间仍是到郊野，她都步行，工夫多在一个小时阁下。雷老90岁那年去承德观察时，曾一口吻登上了外八庙中普陀宗乘之庙的254级台阶，破了原登此庙的最高龄白叟85岁的记载。

　　雷老糊口纪律，天天晚上五点醒来中年男士摄生保健，醒后她其实不立刻起床，而是靠在枕上浏览文件、报刊，白日参与一些社会举动中国的摄生之道，一天的举动老是排得满满的中年男士摄生保健。