每日养生十大要诀灵芝养生茶配方大全每日养生知识

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　　瑞典一项最新研讨表白，性情开畅者患聪慧症的几率较低，还不容易受外界压力的影响，这与他们大脑中的皮质醇程度偏低有关。有多项步伐可低落皮质醇程度，如常冥想、喝红茶、睡午觉。

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　　绝大大都人的静止心率在每分钟60～100次，心跳次数越少，身材就越安康。相干专家暗示，较慢的心率意味着心脏无需过分负责事情即可完成运送血液的使命。

　　一项针对500名年齿在70岁以上老年人的查询拜访显现，觉得本人比实践年齿年青13岁，是长命的一个主要身分。美国密歇根大学心思学传授雅基？史姑娘说：“自我觉得年青安康，会加强打败艰难的自信心，有助于减轻压力，加强免疫体系，低落抱病风险。”

　　美国加州科学家在对跑步者和不跑步者停止长达21年的跟踪查询拜访后得出结论：中年人天天跑步40分钟寿命更长，认知才能也更强。

　　美国研讨职员发明，逐日热量摄取限定在1400～2000千卡的人，心脏功用与比他们年青15岁的人一样。

　　走美国一项查询拜访显现，许多百岁白叟城市发电子邮件，经由过程谷歌搜刮落空联络的伴侣，以至在网上约会。研讨职员指出，最新科技不惟一助于白叟在智力上连结活泼，另有助于加强交际才能。

　　每毫升血液中的维生素D含量应最少连结在30微克以上。维生素D不只可低落骨质松散症的病发率，还可低落患癌症逐日摄生常识、心脏病及传抱病的风险。