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　　2日下午，第十二届中国科协年会“院士专家社区行”活动在我市四城区分别展开。中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德，中国地震局研究员徐德诗，中国科学院微生物研究所研究员、博士生导师孙万儒中国菜的养生之道，中央电视台著名气象节目主持人宋英杰，分别来到仓山、鼓楼中年养生茶配方大全、晋安、台江，为各区机关干部中年人养生方法中医养生知识小常识、社区群众做了精彩的科普讲座。

　　扩胸、扭腰、起跳……台上，中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德亲自示范；台下中年人养生方法，300多名区直机关干部、社区群众认真模仿。王陇德院士还叮嘱大家：“不要总说忙，抽不出时间运动中年养生茶配方大全中医养生知识小常识，看电视的时候中年养生茶配方大全，站起来做做这几组养生操中医养生知识小常识中医养生知识小常识，保证你受益匪浅中国菜的养生之道。”昨日，这场在仓山区委会议室举办的科普报告会，吸引了不少人中年人养生方法中国菜的养生之道。

　　报告会上，王陇德还和大家分享了他的“膳食经”和“养生经”。他说，合理膳食最重要的就是要把握好摄入量和消耗量的平衡，要“先吃水果后吃饭，每天一顿全素餐，一斤奶、一个蛋、三个（种）果，限盐少油多蔬菜，粗粮细粮交替吃，合理膳食保健康”。现代人养生还要遵循“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”这16字口诀。

　　今年63岁的王陇德平时几乎不生病，他坦言这与自己的健康饮食习惯中国菜的养生之道中年养生茶配方大全、生活习惯不无关系。他透露，他每天开车上下班途中中年养生茶配方大全，都会一边欣赏喜爱的音乐中医养生知识小常识，一边跟着旋律唱歌，保持心情愉悦；每晚10点多中国菜的养生之道，则是他固定的运动时间。“很多人说，我吃着钙片呢，怎么还骨质疏松啊？其实，撞击运动才能防止骨质疏松，通过运动撞击，才能把血钙调到骨骼上去中年人养生方法，否则吃再多的钙也没效果。我都是晚饭后2小时中年养生茶配方大全，一边看电视一边模拟跳绳（指手中没有绳子，模拟跳绳动作运动）中年人养生方法。”

　　王陇德还向大家讲了几个常见的养生误区，如植物油多吃无妨。他说，内的糖、脂肪、蛋白是互相转化的，如果摄入热能过多中国菜的养生之道，就会转化成脂肪储存起来，而植物油的热能是同等重量猪肉的2倍。中国营养学会推荐每人每天摄入的植物油的合理量应该是25克，事实上，全国人均每天摄入44克中医养生知识小常识。