30道养生菜谱大全中华养生宝典第一集减肥养生小知识

　　2、再把芝麻酱用冷开水调成糊状，把花椒油烧热，参加精盐、味精、姜末浇在豆角上，拌匀便可装盘

　　2、再把芝麻酱用冷开水调成糊状，把花椒油烧热，参加精盐、味精、姜末浇在豆角上，拌匀便可装盘。

　　[做法]鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用滚水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用。莴笋削皮去叶，冲刷洁净，切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥水待用。葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用。将莴笋丝、鱼腥草放在盘内，参加酱油、味精、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌平均，淋上香油即成。

　　2、再行装盘和调味。摆盘的序次是：先用青菜叶铺底，接着将虾片摆成把戏（可自选），上层将黄瓜片、青蒜苗摆上，撒下水木耳，倒入酱油、香油、陈醋即好。

　　夏日气候酷热，人们食欲也有所降落。炊事保养中，中老年人应以低脂、低盐、多维生素减肥摄生小常识、油腻为主。上面为各人保举几款合适夏日的菜谱。

　　蘑菇用开水焯透捞出，用凉水洗沐，把鸡肉、蘑菇一同放入盘内加盐减肥摄生小常识、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌平均，然后分放在10片三角形的荷叶上，再各加一片火腿，包生长方形包，码放在盘内，上笼蒸约2小时，若放在高压锅内只须15分钟便可。出笼后可将原盘翻于另外一洁净盘内，拆包便可食用中华摄生宝典第一集。

　　[配料]鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖减肥摄生小常识、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉减肥摄生小常识、味精、香油各适当。

　　[做法]鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱切短节、姜切薄片，荷叶洗净，用开水稍烫一下，去掉蒂梗，切成10块三角形备用。

　　[配料]鱼腥草50克，莴笋250克，大蒜、葱各10克中华摄生宝典第一集，姜、食盐、酱油、醋、味精、香油各适当。

　　1、将对虾脱皮中华摄生宝典第一集，入开水锅里煮熟，捞出晾冷；把黄瓜洗净，直刀切成半圆片；青蒜苗、青菜叶拣洗净，直刀切成段，局部放在案上待用。这时候将冷虾推切成片。