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男生养生养生保健的基本知识

  在饮食方面,需要食用肉和鱼(尤其是小鱼),以获取丰富的蛋白质,还要控制盐分的摄取

男生养生养生保健的基本知识

  在饮食方面,需要食用肉和鱼(尤其是小鱼),以获取丰富的蛋白质,还要控制盐分的摄取。饮料推荐豆浆和豆浆酸奶等。由于在此时期女性的肠胃功能会趋于衰弱,因此进食肉和鱼都以发酵产品为最佳,例如剔除盐分的菜酱、猪肉酱菜等。此外,更年期期间每天进食两次最为理想。

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