最简单的养生方法每天一则养生小知识养生之道经典语录

　　周仲瑛说，本人普通不外分熬夜，特别在退休当前，养成了定时寝息的风俗

　　周仲瑛说，本人普通不外分熬夜，特别在退休当前，养成了定时寝息的风俗。闲暇时，他会和家人一道散漫步，聊谈天。门生登门造访，常常是他最快乐的时分。门生的现状怎样，有何新的感悟，有无不顺心的事——经常一聊就是半天。

　　周仲瑛勤于考虑，擅长贯通，但毫不冥思苦想，煞费苦心。用当代的话说，就是可以科学而公道地用脑，制止了不安康的用脑方法。

　　说周仲瑛“吃得好”，并非指常常吃甚么粗茶淡饭、滋补保健品天天一则摄生小常识。相反最简朴的摄生办法，他的每日三餐实在就是老伴做的平居饭菜，但他能吃得津津乐道，历来不挑食，更不暴饮暴食。

　　周仲瑛看起来十分年青，老气横秋，神色红润，眼光炯炯有神，辞吐机警灵敏。提起摄生之道，他说，简朴天然，糊口纪律，饮食平居，就是最有用的摄生之道。

　　周仲瑛在讲授、临床、科研上老是把济世救人作为最高尺度。半个多世纪以来，他治病无数，年逾八旬还对峙为人看病。在繁忙的糊口中，周仲瑛的肉体专注而充分。在医好病人的同时，周仲瑛本人也连结了性命的生机。

　　周仲瑛的一名门生已经总结他的摄生法门，九个字：吃得好，睡得香，想得开。这九个字折射出的，实际上是周仲瑛恬淡安宁的糊口立场。

　　“想得开”，更能获得家人和众门生的承认。80多年的风风雨雨中，周仲瑛历经磨练和崎岖，有过搅扰，受过耻辱，阅历不对利，博得过声誉，但他都能心态淡定，做到宠辱不惊。固然，这类地步并非短时间修炼的成果。门生们流露，周仲瑛的法门在于，阐发处理成绩时，精神集合，思想活泼，可以拿得起；闲暇歇息时，则心情安然平静，邪念全无，可以放得下最简朴的摄生办法。

　　“睡得香”，周仲瑛不论是繁忙慌张仍是相对闲暇，也不管情况平静仍是恬静喧华，他倒头便能睡着天天一则摄生小常识。已经有一次，他的门生随他外出诊治肿瘤病人，正遇上修路，门路非常波动。就在各人心烦气躁、任劳任怨时最简朴的摄生办法最简朴的摄生办法，却发明周仲瑛曾经在前排的座位上呼呼大睡了！早晨，这位门生和教师住在一同，因为到了新的情况，加上白日的繁忙镇静天天一则摄生小常识，门生展转反侧，难以入睡，一边的教师却早已酣然入梦。