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　　过年饮食都避免不了多油、多盐、多肉，过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。“过年胖几斤”是大家的真实写照。因此，最好注意调整一下自己的饮食健康饮食的好习惯，应该比平时更清淡一些，减少脂肪的堆积

　　新鲜蔬菜水果不仅含有大量维生素每日清晨健康小常识健康饮食的好习惯、还含丰富的纤维素免费健康网站有哪些每日清晨健康小常识，可解油腻免费健康网站有哪些，维持肠胃正常蠕动，预防便秘，维持新陈代谢的需要。

　　不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使肠胃不适应而造成消化功能的紊乱。在春节期间，亲戚家宴请时人们习惯于多吃菜健康饮食的好习惯、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。米饭和面食是碳水化合物的主要来源健康饮食的好习惯，它参与脂肪免费健康网站有哪些、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为提供膳食纤维。因此在平常美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分空间留给主食。

　　过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤健康饮食餐盘图片，饮酒后禁止驾车。此外，服用抗生素期间（特别是头孢类和甲硝唑类）避免饮酒，否则可能出现“双硫仑样反应”：面部潮红、头痛免费健康网站有哪些、腹痛、出汗、心悸、呼吸困难等症状，甚至过敏性休克等。

　　在存放剩菜时，不要将它置于铝制的盛器或锅内，因为铝的化学性质非常活跃每日清晨健康小常识，在空气中容易氧化，表面生成氧化铝薄膜。氧化铝薄膜不溶于水健康饮食的好习惯，却能溶解于酸性或碱性溶液中，盐也能破坏氧化铝，较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中，会产生化学变化，生成铝的化合物，对身体有不良影响。同时剩饭剩菜在冰箱内保存的时间也不宜过久，否则容易变质。建议合理掌握每餐的饭菜，尽量减少剩饭剩菜的量。返回搜狐，查看更多