企业健康平台登录健康中国频道收集健康码的小程序资讯文章是什么
“饮食靠点外卖高油高盐;工作强度大,就餐时间不固定;久坐不动‘压力肥’......职场人士的营养健康亟需被关注
“饮食靠点外卖高油高盐;工作强度大,就餐时间不固定;久坐不动‘压力肥’......职场人士的营养健康亟需被关注。”5月18日,营养师、健康管理师赵雪在长轻健康举办的以“营养科学与职场健康”为主题的公益讲座上建议收集健康码的小程序,职场人要保持健康,饮食应遵循“4:3:3+2”原则。
赵雪介绍,“4:3:3+2”指的是三餐及加餐食材种类及热量比例,即早餐应包含4类食物——蛋企业健康平台登录、奶、蔬菜、谷薯类,各占四分之一;午餐应包含3类食物——肉类企业健康平台登录收集健康码的小程序、蔬菜、谷薯类主食,各占三分之一;晚餐应包含3类食物——豆制品类或鱼虾类、蔬菜、谷薯类主食,各占三分之一资讯文章是什么。而“2”则是指加餐以水果或坚果为主,选择低脂、低钠收集健康码的小程序收集健康码的小程序、低糖的小零食收集健康码的小程序。
“或者根据准则选择健康外卖,比如选择轻食作为午餐,不过轻食不要沙拉酱,而是换成油醋汁;和同事吃火锅或者麻辣烫时健康中国频道资讯文章是什么,选择优质蛋白+绿色蔬菜+清汤无其他调料。”赵雪说。
同时,要学会看标签资讯文章是什么、会看配料表企业健康平台登录健康中国频道,不选含有糖类、代糖、人工合成的糖类或者纯果汁饮料,可以选择无糖美式咖啡企业健康平台登录、蔬菜汁、无添加茶饮企业健康平台登录、无添加苏打;识别生活中的“隐形糖”,比如一杯奶茶=3碗大米企业健康平台登录、一斤白酒=8碗大米;拒绝反式脂肪酸资讯文章是什么。(来源:人民日报健康客户端)
- 标签:健康饮食原则有哪些
- 编辑:孙蓉
- 相关文章
-
三星健康平台健康饮食的科学建议健康饮食手抄报英语
近日,益索普中国发布了《饮食健康趋势及产品创新研究》,在全民健康的背景之下三星健康平台三星健康平台,饮食调理正成为消费者关…
-
大健康中国网小学生健康饮食健康饮食标准
俗话说“民以食为天”食物是我们生存基本要素,不论在哪里都占据着重要的地位
- 云健康平台登录健康饮食小提示健康饮食小常识
- 大健康杂志官网百度健康小程序
- 中国健康会横幅每日资讯下载安装,健康知识普及ppt
- 我在校园健康打卡全民健身活动新闻稿健康咨询师报名入口
- 中国健康网下载安装节假日健康小贴士健康知识普及ppt