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  家住高新区福海花园小区的刘玫彤,十年前开始科学饮食,如今已经64岁的她,看上去比同龄人要年轻许多

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  家住高新区福海花园小区的刘玫彤,十年前开始科学饮食,如今已经64岁的她,看上去比同龄人要年轻许多。在刘玫彤看来,很多老年人都有“三高”问题青少年健康饮食,日常更需要科学饮食。1月31日青少年健康饮食,记者采访刘玫彤时健康中国新闻,她表示希望将这种科学饮食的理念传递给更多人,让更多的人吃出健康。

  当天中午11时,刘玫彤正在制作她的午餐,记者看到有蘑菇炒肉片、菠菜炒鸡蛋、蒸山药和蒸紫薯青少年健康饮食,还有一点米饭、一杯豆浆。“我喜欢荤素搭配着吃,这样不会很腻,但是营养都在泰康健康险,饭后再吃点新鲜水果。”刘玫彤介绍。

  刘玫彤说,虽然自己的每顿饭看上去不算丰盛健康中国新闻,甚至有些素,但实际上,她都是将蛋白质、碳水化合物等搭配着吃。在她看来并不是只有大鱼大肉才有营养,现在这个年纪更需要的是科学饮食,营养均衡,在保证营养的同时,又不会出现营养过剩的情况关于健康的新闻稿。

  刘玫彤退休前是名医生,原先她就很注意养生,自从退休后泰康健康险,便有了更多的时间。她给自己制定好每天的食谱,每顿饭都搭配着来,转眼科学饮食已经10年的时间。“一天下来,通过吃饭来满足自身营养的需要。只有营养均衡了,才能有一个好身体。”刘玫彤说。

  刘玫彤表示,老年人可以多吃一些新鲜的应季蔬菜,这个季节如大白菜、萝卜等。另外,也要保证营养均衡,适当地进食鸡蛋、瘦肉、牛奶之类的,血糖正常、脾胃功能无异常的可以吃些水果。

  “不能过于油腻,不要过多地进食甜品等。现在生活好了,在很多老年人的观念中关于健康的新闻稿,大鱼大肉就是好东西,应该改变这种思想,逐渐学会科学饮食。”刘玫彤说。

  刘玫彤告诉记者,在日常生活中,“三高”的老年有人在,很多都是因为不注重日常饮食引起的。如果能科学饮食,对自己的身体大有好处。老年人身体机能衰退健康中国新闻,使其基础代谢率降低,在某些方面,还会患上一些慢性疾病,例如高血压、关节炎、老年骨质疏松症等泰康健康险。因此,在这个阶段泰康健康险,老年人应该有一个适合自己的饮食习惯,每餐不能吃得太饱,更不能暴饮暴食。但是并不代表要完全吃素,合理饮食是身体健康的物质基础,对改善老年人的营养状况、增强抵抗力健康中国新闻、预防疾病、提高生活质量具有重要作用。

  刘玫彤时常向身边的人介绍如何科学饮食,有很多朋友在她的带动下,开始注重科学饮食,身体也比以前更好了。

  刘玫彤希望更多的人懂得科学饮食,能有一个健康的老年生活。“其实我就想让更多的老年人了解科学饮食的重要性,其实这对于年轻人也是很受用的。”刘玫彤说,她会继续将自己的经验传授给身边的人,让他们更加准确地知道怎么吃、怎么搭配青少年健康饮食,将健康传递下去。

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  • 标签:科学饮食健康生活
  • 编辑:孙蓉
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