健康饮食的名言警句互联网 饮食健康

　　今天是二十四节气的“大暑”

　　今天是二十四节气的“大暑”。大暑到，天炎热，防暑防晒最重要。出门防晒切莫忘，空调温度要适当，瓜果蔬菜应新鲜，日常饮食要清淡，流汗太多喝淡盐水。

　　大暑是夏天的最后一个节气。《月令七十二候集解》曰：“大暑，六月中。暑，热也健康饮食的名言警句，就热之中分为大小，月初为小，月中为大互联网 饮食健康，今则热气犹大也。”此时正值“三伏”里的“中伏”，是一年中最热的时节。

　　晒伏姜：伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

　　喝伏茶：伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草健康饮食的名言警句、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

　　烧伏香：伏香，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重，因此百姓烧香祈福互联网 饮食健康，祈求风调雨顺，百谷丰登。还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。

　　大暑节气的物候特征是：一候腐草为萤，二候土润溽暑互联网 饮食健康互联网 饮食健康，三候大雨时行互联网 饮食健康。一候腐草为萤的意思是在大暑的时候，萤火虫卵化而出，古人认为萤火虫是腐草变成的。二候土润溽暑的意思是天气开始变得闷热，土地也很潮湿。三候大雨时行的意思是经常有雷雨会出现，这些大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

　　长时间暴露于烈日下的户外工作者及高温作业劳动者很容易被暑热所伤互联网 饮食健康，建议做好防暑措施，常备绿豆汤、淡盐水等饮品补充水分，解暑清热。

　　一旦身边有人出现脸红身热、口渴大汗等中暑症状时健康饮食的名言警句，应迅速将其转移到阴凉、通风的地方，用湿毛巾全身擦拭降温，适当饮水补充体液，如果患者出现意识不清等中暑重症必须尽快拨打120送往医院救治。

　　若是出汗很多，可以适当喝盐汽水，常温的较好。多食苦味食物，不仅有清热作用，还能解热祛暑，消除疲劳，切忌大口饮用冰镇的水或饮料。

　　大暑时期天气酷热，阳气走于肌表，浮散于上，汗出过多容易损伤阳气。《黄帝内经》云“春夏养阳”，暑热天气应遵循“少动多静”的养生原则，以和缓活动为主健康饮食的名言警句，避免剧烈运动泄汗太过，注意劳逸结合，以顾护阳气、保持体力。

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