新华日报健康健康网站入口健康教育三减三健

　　“三减”即减盐、减油、减糖，“三健”即安康口腔、安康体重、安康骨骼，每项都跟慢性病的防控息息相干

　　“三减”即减盐、减油、减糖，“三健”即安康口腔、安康体重、安康骨骼，每项都跟慢性病的防控息息相干。

　　2.高脂肪、高胆固醇炊事是高脂血症和瘦削的伤害身分。烹调时只管利用动物油，削减植物油的摄取。同时新华日报安康，要学会掌握烹调用油量，削减油炸、煎炒等高油烹调方法新华日报安康。

　　1. 食盐摄取过量可以使血压降低新华日报安康，发作血汗管疾病的风险明显增长。成人每人天天食盐摄取量不超越6克安康网站进口，烹调时只管少放盐，削减腌制食物的摄取。在平常的饮食中，倡议利用定量盐勺掌握放盐量，并可利用其他调味品替代盐。

　　3.连结口腔卫生是防备口腔疾病的枢纽。对峙迟早刷牙、饭后漱口安康网站进口，按期停止口腔查抄和医治安康网站进口。别的安康网站进口，按期改换牙刷、牙膏等口腔干净用品，也有助于连结口腔安康新华日报安康。

　　1.连结恰当的体重是防备慢性病的主要步伐。经由过程公道的饮食和恰当的活动，连结身材安康体重范畴。

　　2.增长富含钙质的食品摄取，如牛奶、豆成品等。同时新华日报安康，多停止户外活动，增长与阳光的打仗工夫，有助于钙的吸取和操纵安康网站进口。

　　3.烹饪菜肴时应少放糖，削减吃高糖食品（饼干、冰淇淋、巧克力、糖果新华日报安康、糕点等）的次数。该当多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。