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　　我们继续跟随BBC健康饮食纪录片，探索全球最健康的饮食方式健康美食文案。本期我们将直接带你去往全球饮食最健康的国家，全方位了解他们的饮食健康秘密健康美食文案。

　　鱼和蔬菜可是好东西！据调查，凡是喜欢这两种食物的国家排名都不会太差。除了日本健康美食文案，北欧国家可以说是最热衷于这两种食物的地区了。最近，北欧国家还刮起了一阵“新北欧饮食”热潮。

　　排名全球第4的不是一个国家，而是一个宗教信仰——复临安息日会。这个团体的寿命普遍都很高，这得益于他们非常好的生活习惯，以及蔬菜健康美食文案、坚果类的饮食结构。

　　冰岛之所以可以成为全世界最健康的国家，最重要的原因就是他们的饮食结构中富含深海鱼类。冰岛是个渔业大国，也是个鱼类食品消耗大国，在冰岛能吃到的鱼类真的非常丰富。

　　鱼类，特别是富含油脂的那些鱼类，大多都富含欧米茄3脂肪酸！这不光对成年人和老年人的健康有好处，也让冰岛小孩从小就赢在了起跑线上三九健康39健康网。

　　光知道吃鱼还不够健康小屋，吃鱼的方式也很重要健康美食文案。冰岛人更多的是生吃鱼多过于煎炸鱼，也就是少吃加工类的食物。而且你看下冰岛家庭的日常饮食，看起来都很原始，也就是少吃加工类的食物。

　　可见，多吃蔬菜三九健康39健康网，多吃鱼类，多吃鱼油，多补充粗纤维以及欧米茄3脂肪酸健康小屋，是冰岛人饮食冠绝全球的秘密所在。