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　　夏天到了，你知道如何保护好自己的身体吗？6个夏季养生的小贴士，让您在炎热的季节里保持健康和舒适

　　夏天到了，你知道如何保护好自己的身体吗？6个夏季养生的小贴士，让您在炎热的季节里保持健康和舒适。

　　颈椎是最重要的部位之一，它连接着头部和脊柱，负责支撑头部的重量和保护神经。如果颈椎受到风寒的刺激，会导致颈椎肌肉痉挛、血液循环不畅、神经受压等问题，引起颈椎病、头痛健康信息网、眩晕等症状。

　　夏天出汗多，容易失水，所以要及时补充水分。但是如果一次喝太多水健康信息网，会给肠胃造成负担，影响消化吸收健康信息网，甚至引起水中毒。

　　眼睛是最敏感的器官之一，它容易受到紫外线的伤害，导致眼睛干涩健康信息网、发红健康交友平台、发炎等问题，甚至增加白内障、黄斑变性等眼病的风险健康交友平台。

　　夏天的早晨空气中含有较多的露水和灰尘，这些物质会刺激呼吸道，引起咳嗽、喘息等问题。而且夏天的早晨温差较大健康信息网，容易引起感冒、关节炎等疾病。

　　灰尘中含有很多细菌、真菌、花粉等过敏原和有害物质，如果吸入体内，会刺激呼吸道和免疫系统，导致过敏反应和感染健康交友平台。

　　夏天的新陈代谢较快，消耗的热量较多，所以要给肠胃提供足够的热量和营养。如果吃了过凉的食物，会让肠胃收缩，影响血液循环和消化功能，导致腹泻、胃痛等问题。

　　所以要适当吃一些温热的食物，或者在凉拌食物中加入一些能够暖胃、杀菌的调料，如姜健康信息网、芥末、花椒等。

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