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　　比年来，跟着生齿老龄化进度放慢，我国跟增龄相干的骨质松散症的患者人数已高居天下首位

　　比年来，跟着生齿老龄化进度放慢，我国跟增龄相干的骨质松散症的患者人数已高居天下首位。一项天下大型盛行病学查询拜访成果显现，在65岁以上的老年人群中，女性骨质松散的抱病率为51%，男性为10%。骨质松散最严峻的结果是激发脆性骨折，在40岁以上的人群中安康教诲第一刻视频，男女性椎体骨折的抱病率达10%，必然水平上会影响小我私家预期寿命，或会带来繁重的经济承担。专家暗示，骨质松散症的诊断基于骨密度的测定成果和脆性骨折两风雅面，40岁以上人群应检测和理解本身骨密度安康教诲第一刻视频，制止罹患骨质松散症。

　　“我国65岁以上的老年人中，每一年颠仆的发作率高达30%，而老年人90%的骨折是由颠仆引发心思安康消息批评安康教诲第一刻视频。”北京协和病院内排泄科副主任、主任医师李梅暗示心思安康消息批评，老年人平常要正视力气和均衡才能操练，防备颠仆而至的骨折。

　　别的，专家暗示，平衡养分，适当活动，正视晒太阳安康教诲第一刻视频，有益于增进或连结骨量。倡议要摄食含钙和优良卵白质丰硕的食品心思安康消息批评，好比酸奶、牛奶、豆成品、深绿色蔬菜和新颖的鱼类。如经由过程饮食不克不及包管摄取充足钙，需求酌情弥补钙剂。活动对骨骼安康相当主要，需量文体衣心思安康消息批评、按部就班、锲而不舍。要正视晒太阳，倡议天天晒太阳在30分钟安康教诲第一刻视频，挑选上午11点至下战书3点间为好，晒太阳时尽能够多表露皮肤。别的，安康骨骼还需求规矩身形心思安康消息批评安康教诲第一刻视频，站姿应挺秀，坐姿应脊柱垂直，制止久坐。