​冬季正是养护肾脏最佳时期 男人补肾10种最佳方法中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为先天之本

一：30个超级有效穴位

1、风池穴

清热醒脑治感冒

祛病：感冒　头痛　头晕　中风

2、合谷穴

牙疼有合谷

主治：牙痛　降血压　气喘　头痛　扁桃腺炎

俗话说牙疼不是病，疼起来真要命！如果你被牙疼折磨得苦不堪言时，可以尝试按压合谷穴，就会立即止痛。

3、关元穴

女性健康的福音

主治：月经不调、崩漏、带下、不孕、阳痿、早泄、遗精、气虚、体弱

《扁鹊心书》曰：每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。

经常按摩这个穴位，能够治疗女性月经不调、痛经、带下等病症，对男性性功能障碍，如阳痿、早泄、遗精、气虚、体弱等，也有很好的调理保健作用。

4、百会穴

忧郁烦躁点百会

主治：高血压　中风失语　脑贫血　鼻孔闭塞

是百脉之会的地方，自然也是百病所主的地方，因此这个穴位可以治疗很多的病症。如果你长期感到忧郁不安、情绪不佳，还时常头昏、脑胀、胸闷、失眠的话，只要按压这个穴位，就有很好的调理和保健作用。

5、内关穴

预防呕吐的灵穴

主治：呕吐　心脏衰弱　胃痛　膈肌痉挛　晕车

对于由于饮食不洁、饮酒过度、呕吐不止或者想吐又吐不出来等各种原因导致的身体不适，具有良好的疗效。经常按摩内关穴，还可以治疗心脑血管和消化系统方面的疾病。

6、足三里穴

胃病的关键穴位

主治：胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、瘿气、肠雷鸣、腹泻、便秘、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃下垂

经常按摩足三里穴，可以达到很好的保健效果。

7、攒竹穴

主治：急慢性结膜炎、泪液过多、眼睑下垂、眼睛疼痛、脑昏头痛、眉棱骨痛等

现代社会中，大多数人的工作都很紧张繁忙、疲惫不堪，尤其是整天都在办公室里面工作，眼睛长时间地盯着电脑屏幕的白领们，或者是那些经常通宵达旦地熬夜加班，对这些人士来说，只要能够经常正确按压攒竹穴，可以对眼睛起到一个很好的保健作用。

8、天宗穴

美体健胸按天宗

主治：乳腺增生、乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛、肩胛疼痛、肩周炎、慢性支气管炎。

据古人的记述，凡遇到肩重肘臂重不可举、胸肋支满、颊颌肿、肩胛痛、背痛时，按压此处穴位，可以使病情得到缓解。

9、三阴交穴

妇科疾病的克星

主治：月经不调、经痛、带下、不孕、崩漏、闭经、子宫脱垂、产后血晕、遗精、遗尿、阳痿、肾炎、急性心肌梗死

三阴交的名称最早出现于《黄帝明堂经》，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。肾为先天之本，脾为后天之本，先天依赖于后天的滋养，后天来自先天的促动，所以，经常按揉三阴交穴，可以调补肝、脾、肾三经的气血，达到健康长寿的目的。

10、中渚穴

更年期女性福星

主治：耳聋、耳鸣、头痛、头晕、咽喉痛、失眠、便秘、落枕、肩背疼痛、肋间神经痛、手指不能屈伸

按压中渚穴，能够对更年期综合征进行有效调理，保证中年女性朋友们的身心健康，提高生活品质。

11、长强穴

润肠通便如厕顺

主治：便秘、腹泻，痔疮、便血、脱肛、阴囊湿疹、引产、阳痿、癫痫、腰神经痛等

长强穴能够促进直肠的收缩，使大便通畅，还能有效治疗便秘，对人体内部肠胃排毒具有很好的调理作用。

12、委中穴

腰痛背痛求委中

主治：腰痛、四肢发热、热病汗不出、小便难、中暑、急性胃肠炎、坐骨神经痛、小腿疲劳、颈部疼痛、下肢痹痛、腰骶疼痛、膝关节疼痛、疮毒

腰腿无力，腰酸背痛，几乎成了每一个现代文明人的通病，此时，只要经常按摩委中穴，就有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

13、迎香穴

鼻炎鼻塞缓解穴

主治：鼻塞、鼻出血、口歪、面痒、胆道蛔虫症

要解决鼻病的烦恼，可经常按摩迎香穴，这样有助于鼻子保持舒畅。

14、内庭穴

手脚冰冷找内庭

主治：牙龈肿痛、齿龈炎、扁桃体炎、胃痛、跖趾关节痛、风疹块、急性肠胃炎、流鼻血

内庭次趾外，本属足阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，瘾疹咽喉疼，数欠及牙疼，疟疾不能食，针着便惺惺。这首歌谣，说的就是内庭穴的作用。

15、涌泉穴

按摩足心好处多

主治：精神分裂症、阳痿、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、更年期综合征、怕冷症、肾脏病。

16、足跟痛穴——水泉

水泉位于内踝后下方，当太溪直下1寸，跟骨结节内侧凹陷处。

不管是哪种原因引起的足跟痛，只要坚持按压一段时间，便能慢慢减轻痛楚乃至痊愈。

17、减肥穴——带脉

带脉穴位于腹侧部，章门穴下1.8寸。

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18、腰椎间盘穴——筋缩

筋缩穴位于背部正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。

19、咽喉肿痛穴——少商

拇指桡侧指甲角旁0.1寸。

20、偏头疼、头疼、落枕穴——列缺

列缺穴在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。

《黄帝内经》里记载，列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。《针灸大成》中有一首脍炙人口的四总穴歌，其中一句为：头项寻列缺。就是说脖子往上的病都可以用这穴位来治疗和调节。

21、老花眼、近视眼穴——光明

光明位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

22、腰背痛穴——委中

《四总穴歌》里说：腰背委中求，这句话的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。

委中位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

23、膀胱炎、肾炎、前列腺炎穴——水道

水道穴位于人体的下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。

24、颈椎病穴——后溪

微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。

中医认为，颈椎问题不是骨头问题，而是经络问题。颈椎之所以疼痛、僵直、麻木，都是因为经络不通，气血运行不畅。而经过颈椎部位的就是小肠经。也就是说，颈椎出现问题，是因为小肠经不通。后溪穴既是小肠经的俞穴，又为八脉交会之一，通于督脉，它被誉为是通治颈肩腰椎病的神奇大穴。

25、皮肤病穴——曲池

屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。

26、慢性咽炎穴——天突

仰靠坐位取穴，位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。

27、过敏性鼻炎穴——迎香

迎香位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。

28、口眼歪穴——颊车

颊车穴在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处，左右各一个。

29、痔疮穴——孔最

在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

30、疝气穴——大敦

大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约两毫米处。

《玉龙歌》：七般疝气取大敦。

《胜玉歌》：炙罢大敦除疝气。

30种病症穴位歌诀

01、 头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。病因为虚症，炙百会穴上星穴。

02、 头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失.病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。

03、 头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。

04、 偏头痛，为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法(泻法)。

05、 酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。

06、 落枕，手部落枕穴，人中穴、风府穴强刺激。

07、 声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。手三里用擦法。

8、 急性腰扭伤，直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。

09、 背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。病因为寒凝后背。

10、 视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，点揉太冲穴300次

11、腰痛环腰一周，带脉痛，直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激，活动腰部。

12、肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉。

13、岔气，直取肝经的太冲穴，患者张口，强刺激呼出声来。

14、腰胀，眼胀，口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激。

15、臀部疼痛，直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症。

16、小腿胀痛，直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。

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17、双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，取三阴交穴后1寸。(奇穴)

18、大腿股四头肌麻木，灸太渊穴，病因为肺所主之症。配放血法。

19、小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，刮痧法，病因为寒瘀腓肠肌疗。

20、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉法拍法。

21、感冒初期，流鼻涕，全头刮痧，点揉合谷穴，风府风池穴。

22、腹泻，病因为受寒引起腹泻，大便如水，一天几次，体温正常，隔盐炙，神阙穴，神效。

23、腹泻，食物中毒，足部反射疗法。肾、肾上腺、腹腔神经丛，脾胃，结肠肝胆反射区，加补糖水盐水。

24、夜尿多，肾虚，刮捏手小指，炙或点揉夜尿点。(小指末节中间)

25、痛经，点揉昆仑穴，太溪穴，拨揉踝后大筋，病因寒瘀肝脾、任冲脉。

26、手指麻木，病为风寒瘀阻手指经络，灸少商穴外关穴。

27、手腕以下至手指稍麻木，病因为风寒如表络，炙太渊穴，全肘以下至指稍刮痧。

28、肩周炎，手臂不能上抬，取条口穴，承山穴，强刺激，病因为寒入阳跷。

29、肩周炎，人老体衰，筋脉失养，致使肩关节运动障碍，刮痧活血肩周，点揉强刺激天宗穴3分钟。

30、打隔，因暴饮暴食造成隔肌惊挛，取足反射区脑垂体，胃食道，胸膈反射区。

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