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在冬季是保养肾脏的最好季节，因此男性在冬季就要注意做好养生，因为肾脏与男性的性功能息息相关，在肾脏功能逐渐衰退的时候，会对男性造成巨大的影响，所以男性就需要掌握冬季养生的方法。

男性在冬季要如何健康养生？

1、保护前列腺

男性在冬季要养生，首先要保护前列腺，因为前列腺炎是冬季常见的一种疾病，并且由于冬季多种刺激因素的原因，前列腺炎容易反复发作，治疗起来也相对困难，寒冷的刺激容易让前列腺腺体收缩，并且造成慢性充血，引发严重的症状。甚至有可能会诱发精囊和附睾部位的炎症，因此男性在冬季首先要保护好前列腺。

2、规律排便

在冬季的时候男性需要注意规律排便，不论是大便还是小便都要保持一定的规律，这样可以让身体的分泌系统更好的调节，并且形成一定的生物钟，避免诱发相应疾病。规律排便对于男性的肛肠功能以及生殖系统和泌尿系统功能都有较好的帮助保持规律排便的情况下，除了能够让身体的水液代谢正常以外，还能够促进局部组织器官的血液循环。

3、适当运动

男性的各种男科疾病，通常在冬季都是由于寒冷刺激，影响到血液循环引发的，就比如阳痿，早泄以及前列腺问题。受到血液循环的影响，脏器和组织功能都会逐步衰退，因此男性适当的进行运动，就可以加速血液循环，提高自身的抵抗能力，同时也可以带动身体的新陈代谢，让身体保持更好的状态。

4、注意补充营养

在冬季的时候男性要养生，还需要注意补充营养，因为营养物质对身体来说十分重要，各种营养得到补充之后，才能让身体进行充分的调节。而且冬季的时候人体免疫力下降，容易受到外因影响引发疾病，因此补充营养就就是在冬季预防疾病的常见方法之一。

5、做好卫生工作

在冬季的环境内是存在各种病菌的，因此诱发泌尿系统感染的情况比较常见，男性为了预防泌尿系统感染，就要做好个人卫生工作。首先就是要勤洗澡，其次就是经常更换贴身衣物，这样避免细菌长期滋生，从根源上就能够预防感染。如果男性不能在冬季做好卫生工作，通常会诱发私处系统感染或者泌尿系统感染问题，这会影响到周围组织器官的功能，最终导致男性功能整体下降。

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6、控制原发病

有部分男性本身就患有相应的男科疾病，通常这些疾病不严重，就比如常见的阳痿早泄或者尿道炎。这一类疾病经过针对性的治疗就可以有效的痊愈，但是在冬季的时候对于疾病的影响比较明显，因此可能会增加治疗的难度，男性就需要控制好自身的原发疾病，避免原发疾病，继续发展引起更加严重的问题。

在冬季男性也是需要注意保养的，因为冬季养生可以让男性的肾功能得到更好的恢复，并且巩固效果也较为明显。如果能够在冬季预防各种男科疾病，男性对于疾病的抵抗能力以及本身的身体素质都能够得到明显的提高。

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参考资料：

1、《冬季男科病高发的保养方法》水母网，2015-12-17

2、《男性冬季养生小窍门，你知道吗？》中医男科王大夫，2020-12-24

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