冬季来临，多吃以下3种蔬果，助消化，让皮肤光洁细腻！

冬季来临，多吃以下3种蔬果，助消化，让皮肤光洁细腻！

番石榴

番石榴是台湾的土生水果之一，常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能排毒促消化，调节生理机能，保护身体健康。经常吃番石榴对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态哦！柠檬

柠檬可以说是水果美白的典范，经常熬夜的人容易上火，脸上就容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果，同时可促消化吸收，是熬夜一族日常应该多吃的水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。莲藕

莲藕是一种很常见的食物，秋季是莲藕的盛产季节，而且莲藕的营养价值非常高，可以起到健脾开胃和通便止泻的作用，很多孩子到了秋季容易出现食欲不振和腹泻等症状，那么就应该多吃一点莲藕，因为莲藕富含钙铁锌等微量元素，而且还含有丰富的维生素和蛋白质，能够起到补气血的作用，秋季让孩子多吃莲藕，能够增强孩子的免疫功能，特别适合老年和体弱多病的孩子食用。

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