足跟肿痛、麻木、行走困难？5种缓解足跟痛的方法，你做对了吗？

足跟痛属于在生活中经遇到一种常见病。特别是在进行长期站立或行走的工作者，由于长时间劳损或者受到轻微外伤后不注意保护，足跟痛根据病理学研究发现是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变、损伤引起的疾病。

足跟痛以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征，严重者每走一步都会疼痛的厉害，甚至让人无法下地行走。极大的影响了人们的日常生活。那么得了足跟痛应该怎么办呢？

如何缓解足跟痛呢？

1、如果出现因为长时间站立或者走路导致的足跟痛，那么说明身体在发出无声的抗议了，这时候如果不及时进行休息，势必要加重疼痛的程度。所以长期久站或长期走路的人群一定要进行适当休闲，尤其已经患有足跟痛人群，日常更要注意脚部位的休息。

2、像长期久站或走路人群，应该做到每天坚持温水泡脚30分钟，能够加快脚部血液循环，能够起到预防和缓解足跟痛的作用。不过这里要提醒一下，温水泡脚不宜过烫，且要做到每天坚持，如果你只是偶尔泡一下脚，或足跟疼痛时才进行泡脚，并不能达到缓解的作用。

3、近几年非常流行的9分裤，无论春夏秋冬，一年四季，总有一些年轻人喜欢把裤腿卷起，漏出脚脖子，或冬天穿一些不足够保暖的鞋子，这样的对身体会产生很大的影响。尤其是足后跟疼痛人群，冬季一定做到脚部的保暖，从而减少疼痛的发作。

4、待春暖花开时，天气热起来后，可到沙滩处经常走走，能够充分得到足部锻炼，增强肌肉韧带的力量，更好的减少或避免足跟痛的发生。

5、足跟痛患者可服用一些非甾体类抗炎药，当然会有一定副作用，所以建议要在医生指导的情况下进行服药。也可日常服用一些维生素B6或维生素C以及钙片，增强身体免疫力，提高抵抗力。

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