抑郁症“本质”找到了，明白了这4点，学会给情绪找个好“出口”

一、第一心理杀手——抑郁症

作为一种“心灵流感”，抑郁现在已成为常见的心理疾病，号称“第一心理杀手”。据世界卫生组织公布，目前全球有四亿人患有抑郁症，预计到2020年，抑郁症将成为世界第二大病。

二、抑郁症的“本质”到底是什么？为何如此可怕？

为什么会这样？要知道，情绪是一种能量，是人的心灵、意识和精神世界维护其辦析力和觉察力的动力，是掩藏在人的生理机制后面的生命力，最重要的，它是一种具有流动性的心境，如果缺乏流动，那么人一定是死气沉沉的。

1、情绪“堵塞”，缺乏流动

情绪缺乏流动的人，他的喜好、探索心、冒险精神、欲望、创意也相应很低，爱的能力也很低，简单来说，就是他对于世界是麻木的。所以，现实中心理出现问题的，通常不是那些情绪鲜明、爱哭爱笑的人，而是那些情绪缺乏流动、情绪表达困难的人。而情绪“堵塞”，就产生了所谓的抑郁。

2、抑郁症的人，会无意识的“掩藏”快乐

一个被标定为抑郁的人，会无意识地藏起他的快乐，只有在梦里，快乐体验才会更多地呈现，这也是快乐的人容易做悲伤的梦，而抑郁的人常做高兴的梦的原因。从这个角度来讲，接受抑郁，就相当于接受快乐，反之亦然。

3、心情长期“阴天”，没有阳光，抑郁症就此生根发芽

如果用天气来形容，抑郁症就是心情长期“阴天”的结果。各种重大生活事件突然发生或长期持续存在，会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。例如失业、失恋、家庭矛盾、离婚、失去亲人、经济损失等，都会导致人的情绪低落。

随着时间的推移和自我的调适，这种情绪可能会慢慢消失，但也可能久居不退，心情长期“阴天”，长久见不到“阳光”，抑郁症就此生根发芽。

4、抑郁症往往来的“无声无息”，觉察到时已无力摆脱

有时我们并不知道身边的人有抑郁症，这并不奇怪。因为抑郁是从无声无息的情绪低落开始的。有时，你并没有意识到自己的心情处于“阴天”状态，它就在暗处滋生暗长了；当你察觉“乌云密布”时，它已成气候，发展成为抑郁症一一你已无力摆脱它了。

三、抑郁的“出口”，天才还是魔鬼？

抑郁是对人心身有伤害力的情绪，但压抑的情绪如果不用心理障碍、心身疾病、精神分裂与反社会、攻击性、赌博吸毒等来“出口”的话，反而会成为生命的创造力与激情。未曾体验过深重压抑或挫败的人，多半也不可能成为伟大的创造者、艺术家与天オ。

也就是说，抑郁的情绪本来是自然的，它与兴奋同体，当抑郁呈现的时候，兴奋和愉悦在它不漂亮的外衣掩藏下，其实已经蠢蠢欲动了，这时候对抑郁的排斥反而会阻断快乐的萌动与成。抑郁一旦被看成最糟糕的体验，它就被钉在耻辱柱上，过度关注它反而会使我们的内在情绪能量都幻化为它。

抑郁让人无力，想歇下来，放弃权利、责任，放弃追求或苛求，得过且过。但是，缺乏抑郁能力的人，也是很危险的你觉得不可思议吗？我们用过劳死这个现象，来解释为什么缺乏抑郁能力的人是危险的。过劳死的人，其实就是生命这根蜡烛点得太亮了，生命力被过度耗费了。

而抑郁可以把生命的烛光变得暗淡，让生命能够承受阴影，缓慢地展开它美丽的翅膀，反而可以飞得更远更高。这也是很多天才都有躁郁症的原因。兴奋躁动的时候，他们的精神似乎可以创造整个世界；创意枯竭的时候，他们的生命色彩就表现为抑郁让他们潜伏起来，生命不至于被耗竭。

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