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结完婚以后，怀孕生子便会提上日程，大家都想拥有一个可爱的宝宝，来让家里更加温馨，更加幸福。很多夫妻备孕了很长时间都没有得到好消息，去医院一查，结果是丈夫精子活力不足，得了弱精症。接下来就让我们一起来了解一下，男性为什么会得上弱精症，以及在日常生活中该怎么调理的相关问题。

男性为什么会得上弱精症呢？

弱精症又叫做精子活力低下，指的是精液参数中前向运动的精子小于50%或者a级运动精子小于25%的病症。之所以得上弱精症和很多因素有关，比较常见的有精索静脉曲张，这是男性不育的一个重要的原因。再者就是出现了生殖道感染，因为生殖道感染而影响到了精子的运动能力。还有一点就是和生活习惯有关，比如说经常熬夜、不喜欢运动、总是吃一些垃圾食品等等。

想要提高精子活力在日常生活中应该如何调理呢？

1、多吃一些对精子有好处的食物

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想要提高精子的活力，可以在生活中多吃一些对精子有好处的食物。可以多吃一些富含精氨酸的食物，常见的有鳝鱼、泥鳅、山药、花生、银杏等等。蛋白质是男性产生精子和精液的主要物质，所以日常生活中也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶、鸡蛋、鱼肉等等。多吃一些维生素也是很好的，像是一些新鲜的蔬菜水果，就可以把它加入到日常的菜谱当中。

2、养成运动的习惯

男性想要提高精子活力，就得想办法提高自己的身体素质，如果自己处于亚健康的状态，精子的活力就难免会受到影响。提高身体素质最好的方法就是运动运动不仅会让男性的体型变得越来越健美，还会让男性变得越来越健康，让精子越来越有活力，质量和数量都得以提高。

3、不要抽烟喝酒

想要解决精子活力低的问题，要把烟酒全部戒掉，尤其是烟，不能再放任自己烟瘾发作。烟草中的有害物质会威胁到男性的生殖健康，会使得睾丸激素下降，影响精子生成，降低精子活力。

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4、有问题要赶紧治疗

有些其他的疾病会导致男性精子活力不足，想要改善这个问题要去医院看医生，必要时进行治疗。要仔细地询问医生自己在生活中该怎么治疗，又该注意些什么事项，做到心中有数，这样才能保证问题得以解决。

精子活力低并不是一件小事，它有可能会让男性不育。在备孕之前男性都得检查一下精子，出现问题也好及时的治疗和调理。

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参考资料：

《男性精子活力不足怎么办？日常生活中如何提高精子活力？》，今日头条，2020-09-18

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