中老年春夏补阳正当时,养阳健肾补虚养身,食疗补肾身体增活力
养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享中老年春夏补阳正当时,养阳健肾补虚养身,食疗补肾身体增活力,希望大家喜欢并从中受益。
补阳、阳痿早泄、补虚养身、青少年食谱--炸烹大虾
准备食材:对虾300克,淀粉(玉米)75克,冬笋25克,料酒10克,酱油20克,醋5克,大葱10克,姜5克,香油25克,味精1克,花生油100克。
做法步骤:
1、准备好食材,把大虾洗净,去头、须、甲,用刀从脊背处划开,抽出沙线,再洗一次,剁成寸段,冬笋切成片;
2、将料酒、酱油、味精、淀粉、葱米、姜米、冬笋片、白糖少许放一碗内,调成芡汁,炒勺上火,倒入花生油,烧至七八成热时将虾段拌匀湿淀粉;
3、放入油内炸透,呈金黄色,倒出沥油,再将虾段回勺上火,用醋烹一下,随即倒入配好的芡汁,颠翻均匀,淋入香油,装盘即可食用。
阳痿早泄、补阳、贫血食谱--野韭菜炒肉丝
准备食材:野韭菜350克,猪肉(肥瘦)100克,大葱10克,姜5克,盐2克,味精2克,酱油10克,淀粉(豌豆)5克,花生油30克,料酒5克。
做法步骤:
1、准备好食材,将野韭菜洗净,切段,猪肉切细丝放入碗内,加少许盐、味精、南酒、酱油、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)稍腌;
2、炒勺内放入油,先用葱、姜炝锅,放入肉丝煸炒,再倒入野韭菜,翻匀炒熟,出勺即可食用。
壮腰健肾、补阳、肢寒畏冷食谱--凉拌羊肉
准备食材:羊肉(瘦)500克,香油10克,酱油50克,盐5克,味精2克,胡椒粉3克,辣椒粉2克,大葱10克,姜10克。
做法步骤:
1、准备好食材,将羊肉洗净,放入锅内,加入水(以浸过羊肉为度),烧开,撇去浮沫,转微火煮熟取出,晾凉备用;
2、将熟羊肉切成丝,放入盘内,加入酱油、精盐、味精、胡椒粉、辣椒粉、香油、葱姜末、拌匀即可食用。
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- 编辑:王丽
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