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海参鲜虾烩杂菜,食材丰富,营养更丰富,做法很简单

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  • 2022-03-11
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海参鲜虾烩杂菜,食材丰富,营养更丰富,做法很简单

海参俗称海人参,特别有营养,能有效的调节血脂,消除人体疲劳感、增加皮肤弹性等功效,海参食用之前要正确泡发,泡发时间较长,需要在冰箱里泡,直到摸起来全身都是软的才可以,海参可以煮粥、炖汤、爆炒,做法简单营养美味。

今天给大家分享的是将海参和其他海鲜、肉和蔬菜烩炒在一起,料足好吃,蔬菜吸收肉和海参的味道,吃起来鲜香无比,尤其是朋友们来家里做客,这道海鲜杂烩菜特别引人注目,绝对是镇桌之菜,家人朋友吃着都说好!海参可以这样吃,没做过的朋友试试吧!

[ 菜名 ]:海参杂锦煲

[ 所需食材 ]:干海参2只、虾或虾仁10个、猪肉2两、西兰花1颗、干香菇适量、去心莲子适量、小葱2根、芹菜2根、鱼丸适量、生姜少许、生大蒜适量、淀粉少许、鸡汁一小勺、生抽适量、料酒一小勺、植物油适量、咸盐少许

[ 烹饪过程 ]:

1、先准备好食材,将猪瘦肉清洗干净后切成薄片放在一旁,蔬菜清洗干净。

2、将干海参放在凉水里浸泡一天或一天半,其中换水两三次,每次都放在冰箱里,泡开后将海参剪开,里面的杂质清洗出来。将干香菇泡在水里浸泡一天,期间换水两三次,每次都清洗几次香菇,直到没有杂质,最后泡香菇的水保留。莲子放在凉水中浸泡一两个小时。

3、在猪肉中放少许生抽、淀粉和食用油,用筷子搅拌均匀没有生粉后,用手抓拌,放置一旁腌制。

4、生姜洗干净去掉皮七层细丝,将大蒜拍扁后剁碎,鱼丸从冰箱里拿出来室温后切成小条,虾仁清洗几遍,取出黑色的虾线,泡发的海参改刀切丝,香菇根蒂切去不要,然后切成大小均等的薄片。

5、炒菜锅烧热,放入适量食用油,到油温七八成热的时候,先放鱼丸翻炒。

6、再放进香菇一起煸炒

7、将泡发的莲子倒在锅里。

8、把大蒜和生姜倒在锅里,爆出香味

9、海参丝下进锅里炒制

10、在锅中加入适量烧开的水,将泡发香菇的水一并倒进去。

11、清洗干净的虾仁倒在锅里一起炖煮。

12、西兰花清洗干净,掰成小朵,放进锅里翻炒。

13、倒入适量鸡汁调味

14、倒进适量生抽、料酒调味

15、将腌制好的猪肉倒进锅里,加入少许咸盐,继续翻炒。

16、葱洗干净切成段,芹菜洗净切段,放进锅里翻炒。

17、大火烧开锅后,转成中火炖20分钟,猪肉变色熟透即可关火,盛到汤盆中。

18、蔬菜、海参和肉完全混合,营养超多,非常好吃。

[ 烹饪技巧 ]:

1、海参泡发的时间要长,最好是放在冰箱里,泡发起来清洗干净杂质,香菇也是,泡的时候换几次水,前几次的水里有沙子,丢弃,最后一次水留着倒进炒菜锅,增加香味。

2、虾仁恢复常温后去除虾线,如果是鲜虾,去除虾线后放进锅里。

3、杂菜根据自己的喜好添加。

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