蜜薯枸杞小米粥，养胃又健康，好喝又美味

精粮合口味，粗粮润肠胃。一日三餐，最重要的一餐一定是早餐，早上是一天中吸收营养最高的时间段，可是有多少人已经渐渐地淡忘了早餐，因为没有时间吃早餐，因为睡觉更没有时间吃早餐，早餐已经形同虚设，基本也不会有人去吃，直接从早餐跳到中餐，可以你们却忘记早餐的营养价值，一日之计在于成，早上经过一个晚上的消化，胃中基本没有什么有营养的东西。

所以这个时候是胃最需要东西的时候，也许你没有觉得饿，但是你的胃已经在向你发出警告，早上不吃早餐也很容易引发胃溃疡，和胃炎等疾病，很容易触发你身体中的各种疾病，今天来和大家分享一道简单营养的美食做法，蜜薯枸杞小米粥，小米适所有米中最养胃的一种，其中含有大量的维生素，有助于身体的消化，特别是男性，多吃小米粥，有助于防止男性阴囊的疾病突发，小米还有一种防止脱发的作用。

小米中含有大量的钙含量，能补充身体的维生素还能帮助身体满足一天的饱腹感，其中还有一种美白养肤的功效，既能帮助身体恢复一定的能量还能帮助身体满足一天的营养，今天教大家做一款美容养颜粥，蜜薯枸杞小米粥，蜜薯中含有大量淀粉，既能帮助身体恢复一定的能量还能，还能一天的饱腹感。

能改善身体的黑色素含量，还能保证身体的维生素和膳食纤维，女人多吃帮助骨骼的发展还能帮助身体器官的发展，而蜜薯，具有益气补血，美容养颜的作用，既能帮助身体的新陈代谢，还能帮助通肠润倒，生活是一杯清淡的酒，看你怎样对待这杯清淡，用积极的态度去调制美味的酒就是你的成功，可是有很多人不选择用积极的态度，反而消极怠慢，所以不要抱怨生活，你对他的样子就是他对你的样子，努力生活， 过你自己喜欢的生活。

【菜品】：蜜薯枸杞小米粥

【烹饪食材】：蜜薯一个，小米适量，枸杞15个。

【烹饪步骤】：

1、将小米淘洗干净，放入盆中备用。

2、蜜薯去皮，切成均匀的小块，放入盆中，加入适量的清水。

3、起锅开火，放入枸杞，开大火，将锅烧开，转小火慢炖，大概炖20分钟左右即可。

4、一道营养美味的美食就出锅啦，健康美味，花痴不贵。

【烹饪小贴士】：

1、小米要选择家中的新米，这样做出来的米粥会很更加的香甜美味。

2、出锅后的小米粥可以适当添加一些白糖，用勺子搅拌均匀，这样做出的小米粥更加的香甜。

3、可以搭配一些咸菜，美味又健康。

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