养生南瓜粥，养胃健脾，助消化

今天来和大家分享一道养胃健脾的美食，养生南瓜粥，小米是东北地区的特产，小米中的营养价值很高，既有蛋白质还有较高的维生素含量，其中含有大量的维生素B22和维生素B1，具有助消化，防止口腔溃疡的作用，还含有大量的氨基酸哈矿物质，既能保证身体的能量，还能促进身体的新陈代谢，减少疾病的增长。

多吃小米能保护脾胃还能促进身体的有效循环，其中的氨基酸含量能促进睡眠，保证女生的妇科疾病，小米中含有大量的锌，能帮助身体开胃，增加食欲，促进骨骼的发育机能保证身体的抵抗力还能促进身体的骨骼发展。

小米张还含有大量的碳水化合物和膳食纤维，既能保证身体的有机循环，还能预防各种疾病的复发，生活在这个充满利益的社会上，似乎所有的食物都要和利益挂钩，所以一些食材也开始变得不健康，有些无良商家在食品中添加大量的有害物质，不仅对身体没有任何的办帮助，还能减少食物中的营养，加快疾病的生长。

生活虽然充满利益的诱惑，但是我们还是应该有一个自己的方向，不要被利益冲昏了头脑，更不要被生活所左右，你对生活的样子就是生活对你的样子，生活中每一天都要活得精彩，才能做到对得起自己，你的快乐其实大多来源于你对生活的态度，只要吃得开心，身体健康，没有什么比这个健康更加的重要。

下面来教大家做这道养胃，健康的美食，养生南瓜粥，做法简单，一学就会，生活再累都不要委屈自己的胃，日子在难都不要忘记自己跌健康，做一个精致的女孩，为你的家人量身定制每一款美食。

【菜品】：养生南瓜粥

【烹饪食材】：小米一碗，南瓜一个，红枣适量，清水适量。

【烹饪步骤】：

1、将所有的食材准备好，放在一旁备用，将小米淘米，反复地清洗干净，放在盆中浸泡，南瓜去皮，切成均匀的小块，红枣清洗干净放在一旁备用，其实食材的量是没有具体的要求的，可以根据你们的食量和家里的人数均匀地分配，也可以适当的添加一些你喜欢的食材。

2、准备一个清洗干净的蒸锅，将清洗干净的小米放入锅中。

3、加入适量的清水，水可以多加一些，因为粥越煮越好吃。

4、加入切好的南瓜，红枣。

5、开大火，将锅中的清水烧开。

6、烧开后转小火，小火慢炖，直到将小米粥煮到汤汁浓稠即可

7、中途不要顽疾用勺子不断地翻滚一些锅中的小米粥，防住糊锅。这时也可以将南瓜压碎，是南瓜和小米均匀的混合在一起。

【烹饪小贴士】：

1、养生南瓜粥中还可以适当的添加一些枸杞，这样做出的小米粥更加有营养。

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