脂肪就怕此菜，低脂肪，高纤维，一周吃3次，衣服瘦回s码

脂肪就怕这个菜，低脂肪，高纤维，一周吃3次，衣服瘦回s码

如果说这一辈子我有什么事情是坚持不懈的，那就是减肥了。记忆力我不是减肥就是在减肥的路上，总之好像减肥是永远停不下来的事情了，减肥不是一件容易的事情，想要瘦下来就要抵得住各种美味的诱惑，俗话说得好，想要瘦，管住嘴，迈开腿，吃货一般都是胖的，因为美食的诱惑实在是太大了。

日常除了控制住饮食以外，还要多吃一些低脂肪，高纤维的蔬菜，今天就给大家推荐一种特别适合减肥的人食用的一种食材，它就是魔芋。魔芋中含有丰富的膳食纤维，并且这些膳食纤维是可溶性的，这种可溶性的纤维进入人体之后，能产生强烈的饱腹感，可有效减少脂肪摄入和促进胃肠蠕动，延长胃排空的时间，让排便顺利正常进行，保持肠道清爽。

肠道中积存的杂物少了，口臭产生的物质和细菌相应的减少，肠胃健康是预防口臭的前提，所以口臭、口中的异味也就不见了，对治疗肥胖也有着重要的意义。可以说脂肪就怕这个菜，想要减肥的人可以一周吃3次魔芋，体重悄悄就轻了，衣服瘦回s码，今天教大家的是一道酸辣魔芋丝，酸辣开胃，太好吃了。

【菜品】：酸辣魔芋丝

【烹饪食材】：

【烹饪步骤】：

1、准备这道菜要用的所有食材。

2、锅中加入适量的水烧开，然后将魔芋结放入水中焯一下，大约焯两分钟就可以了，时间不用太长。

3、焯好之后沥干水分捞出来备用。

4、将黄瓜洗干净之后切成细丝，要是嫌麻烦可以直接用擦子擦丝，黄瓜丝摆放在盘子的最底部。

5、然后将焯好的魔芋结放入黄瓜丝上面。

6、生姜切成姜末，大蒜去皮之后剁成蒜末备用。

7、碗中加入生抽还有醋以及剁好的生姜和蒜末，然后加入适量的辣椒油搅拌均匀，混合在一起这样料汁就做好了，大家还将可以根据自己的口味加入一点的花椒粉，味道也是特别好的。

8、将做好的调味料淋入魔芋结上面，最后再撒上小米椒圈和香菜段就可以了。

【烹饪小贴士】：

1、芋含有大量甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，具有奇特的保健作用和医疗效果，被人们誉为“魔力食品”，有“不想胖，吃魔芋；要想瘦，吃魔芋；要想肠胃好，还是吃魔芋”的说法。

2、菜品中的调味料大家可以根据自己的口味来适当添加，如果不能吃辣的话可以不加辣椒油，最后也不放小米椒，因为小米椒本身也是很辣的。

3、魔芋还有活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚的功效，是一种非常健康的食材。

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