大寒节气后养生要补阳健肾，滋阴养阳调理脏腑，补肾强身增活力

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享大寒节气后养生要补阳健肾，滋阴养阳调理脏腑，补肾强身增活力哼，希望大家喜欢并从中受益。

壮腰健肾、补阳、阳痿早泄、肢寒畏冷、脾调养食谱--蒜苗烧狗肉

准备食材：狗肉1000克，青蒜90克，陈皮3克，姜10克，大蒜(白皮)5克，辣椒(红、尖、干)2克，盐8克，赤砂糖2克，酱油10克，豆瓣酱25克，芝麻酱25克，花生油30克，料酒15克。

做法步骤：

1、将狗肉切小块，蒜苗切成段，辣椒切成细丝，铁锅烧热，下狗肉炒干水分取出；

2、烧热铁锅，放油、蒜泥、豆瓣酱、芝麻酱爆炒，再下姜片、蒜苗、狗肉，烹入料酒，加鸡汤、盐、陈皮、酱油、红糖，烧沸；

3、倒入砂锅内，焖熟，上桌前加入味精即可。

滋阴、祛痰、咳喘、理气调理、利尿食谱--干贝萝卜球汤

准备食材：白萝卜500克，干贝25克，料酒10克，大葱5克，姜5克，盐3克，味精2克。

做法步骤：

1、准备好食材，干贝洗净，蒸好，备用，姜葱洗净，姜切片，葱切段，将白萝卜冲洗净，刮去皮，用小刀削成12个均匀的小球，将萝卜球入开水锅中略烫一下，捞在凉水中冲凉；

2、取小碗一个，把蒸好的干贝码在碗底，萝卜球在上面，加料酒、精盐、味精、鸡清汤和蒸干贝的原汤，上放葱段、姜片，上笼蒸半小时；

3、将蒸烂的萝卜球、干贝取出，拣去葱、姜，滗汤于锅内，将干贝萝卜球翻扣在大汤盆内，原汤锅上火，倒入鸡清汤煮，待煮沸，撇净浮沫，加精盐、味精，调好口味，徐徐地倒在大汤盆内即可食用。

清热去火、滋阴、高血压食谱--雪梨饮

准备食材：梨200克，冰糖20克。

做法步骤：

1、准备好食材，将鸭梨去皮、核，切成薄片，放入冰镇的凉开水内；

2、将冰糖放入鸭梨水中，搅匀，盖上盖，浸泡4小时即可食用（用法：代茶饮）。

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