自制三明治，美味早餐食材，简单易学，满足一天上的能量

自制三明治，美味早餐食材，简单易学，满足一天上的能量

生活在这个快速发展的社会上，早餐成为了年轻人最头疼的问题，很多年轻人为了多睡一会儿，都会选择不吃早餐，而且觉得做早餐非常麻烦，既浪费时间又浪费力气，甚至有些人连出去买一份早餐的时间都没有，直接停到中午吃晚餐。

其实早餐是一天中最重要的一餐，不管再忙再累都要记得吃早餐。今天和大家分享一个五分钟就能完成的早餐，做法简单，操作方便，主要营养美味，营养搭配。好吃又健康。

家庭版三明治用到的是再有吐司鸡蛋和培根，还可以添加一些自己喜欢吃的蔬菜，放一些芝士碎，咬一口还能拉很长的丝，香甜软糯，美味营养，下面和大家分享这道操作非常方便的自制三明治，外酥里嫩。

做煎鸡蛋的时候可以将鸡蛋做成溏心鸡蛋，这样吃起来更加有营养。据有关专业人才研究表明，唐僧，但是鸡蛋所有吃法中最有营养的一种，它能将鸡蛋的所有营养价值全部留在唐心中，而且吃起来非常好吃。

【菜品】：自制三明治

【烹饪食材】：吐司两片，火腿两片，鸡蛋两个，芝士两片，食用油一勺。

【烹饪步骤】：

1、首先将所有用到的食材提前准备好，准备好之后放在一旁备用。

2、我准备的这个面包片儿是自己在家烘烤的，所以吃起来比较香甜，而且比较软糯。准备加装的早餐机，早餐机取出来之后，用烤三明治的烤盘，烤盘加热，放入一片面包片，再放入一片火腿。

3、准备一个家装的不粘锅，放入适量的食用油，油热之后加入鸡蛋，将鸡蛋煎熟。如果喜欢吃酥脆一些的，可以多煎一会儿，煎熟之后将鸡蛋放入火腿上。

4、再放入一片芝士片，如果喜欢吃芝士碎，可以将芝士片放成芝士碎。

5、还可以添加一些自己喜欢吃的蔬菜，或者生菜或者番茄，都可以，放好之后再盖上一层吐司。

6、将面包机盖上盖子，开启煎烤模式间，大概三到四分钟左右即可。

7、四分钟后打开盖子，面包机会全部固定在一起，如图所示，会变成金黄的颜色，这是可以用水果刀将其在中间切开，这样吃起来更加方便，外酥里嫩，简直不要太美味。

【烹饪小贴士】：

1、在做这个三明治的过程中，煎鸡蛋是一个非常重要的过程。做鸡蛋时可以添加一些食用盐，这样做出来的口感更佳，而且会带有一些咸淡味儿。

2、而且在挑选面包片时，也有一个非常重要的特点，面包片不宜选择太过硬的面包片，这样的面包片烤出来的味道不佳。

3、土司片不用去掉四边，因为四边烤出来比较酥脆一些，但如果给老人或者孩子烤，建议大家去掉四边，因为烤出来会比较硬，影响他们的消化系统。

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