冬季养生以食疗养阳为主，壮腰健肾补虚养身，常吃强身增活力

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享冬季养生以食疗养阳为主，壮腰健肾补虚养身，常吃强身增活力，希望大家喜欢并从中受益。

补阳、壮腰健肾、补虚养身、营养不良食谱--椒盐中虾

准备食材：海虾50克，香菜20克，大葱20克，姜20克，大蒜(白皮)15克，白砂糖10克，植物油20克，椒盐15克，盐3克，味精2克，料酒10克。

做法步骤：

1、将中虾剪去枪、须和腿，挑去头部的沙袋和脊背的沙线，用水冲净，放盆中，加料酒、少许盐、味精、葱姜丝（葱姜各5克）腌渍半小时；

2、炒勺内植物油烧热，加中虾炸至金黄色取出，炒勺内留底油，加葱姜蒜末（葱姜蒜各15克）炒出香味，加入炸过的中虾翻炒；

3、随即加少许盐、味精，烹入料酒，翻炒出炒勺时撒香菜末即可，花椒盐放小碟中，随中虾一起上桌即可食用。

精品主食、补虚养身、壮腰健肾、补阳食谱--虾仁青豆炒饭

准备食材：米饭(蒸)300克，虾仁100克，青豆30克，大葱10克，盐5克，味精2克，料酒15克，猪油(炼制)50克。

做法步骤：

1、将虾仁清洗干净，切成小丁，放入碗中，加入料酒、少许精盐，拌匀，腌半小时，葱洗净切成葱末备用；

2、将炒锅内倒入适量猪油，烧热后，加入适量葱末，炒出香味，放入虾仁丁，迅速炒散至断生，盛出，将炒锅内倒入余油，烧热后，放入青豆、少许精盐煸炒；

3、炒熟后，加入大米饭，精盐炒匀，喷上少许水，盖上锅盖用小火焖约5分钟，加入熟的虾仁丁、味精，炒匀，盛入盘内，上面撒上少许葱末即可食用。

壮腰健肾、补阳、阳痿早泄、肾调养食谱--鹿茸粥

准备食材：粳米100克，鹿茸3克，姜3克。

做法步骤：

1、准备好食材，将鹿茸研成细末备用；

2、粳米淘洗干净，加入清水，用武火煮沸后加入鹿茸末和生姜（切片）；

3、再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度（冬季早晚餐食用，连服3-5天为一个疗程）。

你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。

丁香区 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/17795.html