夏天,南瓜丝糊塌子,搅成面糊一煎,低油低脂,营养健康
夏天,吃西葫芦不如吃它,搅成面糊一煎,低油低脂,营养健康。
夏天是一年四季最为炎热的季节,此时也是时令蔬菜最多的季节。吃西葫芦不如吃它,不仅价格便宜营养极高,还有助于消化瘦身。今天要给大家说的就是嫩南瓜,不知道你们那边的方言叫什么呢?嫩南瓜也是最常见的一种蔬菜,不仅好吃健康,且营养价值极高。但是小编还是认为嫩南瓜最好吃的做法就是糊塌子了。
这道南瓜丝糊塌子不仅适合当早餐,还可以用来做主食,尤其是早上不知道吃啥主食好,就可以给家人做糊塌子。不加油不加水,简单好吃的快手早餐饼,低油低脂,营养健康,暄软润肠助瘦身。尤其是煎好的糊塌子又软又嫩,蘸上蒜泥料汁简直美味极了,具体做法如下:
南瓜丝糊塌子
所有食材:嫩南瓜、鸡蛋、大蒜、食用油少许、食用盐适量、辣椒油一勺、生抽一勺
第一步:先将买来的嫩南瓜清洗干净,嫩南瓜的皮是不需要去的,接着改刀切一半然后擦细丝,备用。
第二步:在擦好的细丝中,加入适量食用盐,然后腌制大约1个小时左右,备用。
第三步:在腌制的同时,调制个蘸料汁,大蒜切末放入碗中,在加入少许食用盐、一勺生抽和一勺辣椒油,然后用筷子充分搅拌均匀,备用。
第四步:腌出水分后,接着在嫩南瓜丝里面打入2个鸡蛋,在加入半碗面粉,然后用筷子充分搅拌均匀,搅至成浓稠的酸奶糊状,备用。
第五步:起平底锅,锅中刷上油,接着倒入一勺备好的面糊,然后用铲子的背面或锅铲将面糊推开铺平,即可。
第六步:面糊铺平后,开小火慢慢的煎,待底面煎至定型后,就可以用铲子将面糊翻至另一面,然后用铲子轻轻地按压,使糊塌子暄软,即可。
第七步:待两面都煎至定型后,就可以翻动煎至两面金黄,依次轮推,使面糊全部煎至熟透,即可。这道南瓜丝糊塌子就做好了,蘸着灵魂料汁吃,营养健康,低油低脂,老少皆宜哦!
彩缘网 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/15621.html- 标签:北冰红葡萄酒
- 编辑:王丽
- 相关文章
-
夏天,南瓜丝糊塌子,搅成面糊一煎,低油低脂,营养健康
夏天,吃西葫芦不如吃它,搅成面糊一煎,低油低脂,营养健康。 夏天是一年四季最为炎热的季节,此时也是时令蔬菜最多的季节。吃西…
-
三伏天,凉拌干丝来一盘,简单易做,5分钟上桌,软嫩鲜香,爽口
三伏天,凉皮粉丝吃腻了,别忘吃它,5分钟上桌,软嫩鲜香,爽口。 进入三伏天后,果然是酷暑难耐,不仅大家的出行受到了影响,就连整个…
- 储存玉米穗,保留嫩皮加2料一煮,放凉存冰箱,吃一年也不怕坏
- 夏季,茄子炒外婆菜,我家一周做2一次,咸香入味,开胃下饭
- 夏季,碰到马齿菜不要错过,择好烫一烫,浇上料汁,比苋菜好吃
- 夏季,我常吃粉渣,买来不熬不蒸,上锅一煎一炒,香而不腻,解馋
- 夏季牛肚的新吃法,简单一切一烫,鲜香筋道,低脂又美味,真爽口