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夏至过后,有钱没钱,饮食要遵循“3多,2少”,盛夏季节顺利入伏

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  • 2021-11-18
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夏至过后,白昼渐短,来自太阳的热量虽然逐步减小,但是依然大于热量散失,所以,夏至过后天气会逐渐变得更加炎热。夏至过后,就是盛夏来临之际,中医理论认为,心为火脏,心气应于夏。一年之中,心与夏天的关系最大。家人们想健康长寿,不管有钱没钱,就应该“顺应天时”,饮食要遵循“3多,2少”,这个规律。如果硬要与大自然“拧”着干,逞“英雄”,身体就会受损。不妨和小编一起来了解一下:

一多吃苦

从夏至后,我国气温就开始进入最热的阶段,也就是所谓最热的夏季。夏季人们的心火本来就很旺盛,应该保持平和心态,不要随便动怒,此时不妨适量食用一些苦味食材,不仅可以降降心火,还可以很好的清补。据专家介绍说,苦味食物中含有氨基酸、维生素和微量元素等,夏季吃苦味食物,能很好的清泄暑热,增进食欲。

二多食杂粮

夏至后,气候炎热,人体的消化功能相对是比较弱的,因此饮食养生要多食清淡不宜吃油腻大的食物。所以,夏至养生除了要多食应季蔬菜和水果之外,还要多食杂粮,杂粮就是所谓的五谷杂粮。杂粮说白了就是粗粮和细粮之分,粗粮属于平性食物,长期食用粗粮可以避免热性病的发生,所以吃粗粮不容易得病。

三多食热汤

夏至过后,饮食讲究清淡,要多喝温水和多食热汤,多喝热的最养人。尤其是夏至过后,大自然这段时间阳气很旺盛,此时的大家正是需要补充阳气,多食热水和热汤,可以更好地使五脏六腑达到平衡状态。

一少食冷饮

夏至过后,天气将一天比一天炎热,此时的大家是如何顺利进入伏天呢?此时夏至养生就显得特别重要了,首先夏至后养生要少食冷饮,不然身体就会适得其反,还会被疾病所侵害。因为,夏至过后夜短,体质稍微弱的人群,很容易腹中常冷,所以千万要谨记少食冷饮,是夏至过后最忌讳的冷饮食物。

二少食肥肉

说到肥肉,估计很多人对它是又恨又爱,喜欢吃肥肉的肯定很难控制自己的味蕾,但是肥肉虽香虽好吃,尤其是那些油腻腻的肥肉还是少食为好。大家都知道肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇,因为夏至过后,一定要少食肥肉和油腻辛辣的食物。

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