秋天要多吃鱼，不油炸不炖，简单一做营养美味，出锅连汤汁都不剩

经过一个夏天充足食物的喂养，到了秋天，鱼儿也长得肥美可人。鱼肉的营养价值非常的高，它含有丰富的优质蛋白，极易被身体消化吸收。鱼肉还含有丰富的钙，锌，硒，维生素，还富含俗称为“脑黄金”的dha，常吃它，有助于婴幼儿大脑的发育。同时鱼肉的脂肪含低，多吃鱼肉也不会容易长胖，对人体是非常好的食物之一。秋天要多吃鱼，不油炸不炖，简单一做营养美味，出锅连汤汁都不剩。

鱼肉的做法非常的多，有的喜欢用来炸过之后红烧，有的喜欢直接炖鱼汤，味道都特别的美味。不过今天要给大家分享的是一个非常家常的做法，而且做法特别的简单。出锅的鱼肉非常的漂亮，口感也是非常的鲜嫩美味。家里来客人，也完全不用担心等半天才能上桌，客人吃了也会非常的满意，特别的有面。下面就把这个美味鱼的做法分享给大家，喜欢的朋友赶紧收藏起来，特别适合家庭常做来吃。

【糖醋鱼】

一，食材：鱼1条，香葱适量，料酒1适量，生抽1勺，香醋3勺，老抽半勺，白砂糖3勺，淀粉适量，盐适量，白胡椒粉适量，食用油适量。

二，糖醋鱼的做法：

1.将所有的食材都准备好，鱼肉最好在市场上让师傅处理好，不然回家鱼鳞这些处理起来会比较麻烦。直接把整条鱼切成块，然后沿着鱼骨对半切开。然后把鱼肉清洗干净，装入一个大碗里面，鱼头可以用来煲汤或者做别的美食。在鱼肉里面放入1勺盐，少许白胡椒粉，1大勺料酒，用手抓拌均匀，把它放一旁腌制10分钟，让鱼肉入味。

2.现在我们来调一个糖醋汁，取一个碗，里面先放入3勺白砂糖，半勺盐，3勺香醋，1勺料酒，1勺生抽，半勺老抽，先用勺子搅拌均匀。接着再加入半碗清水，继续搅拌均匀，我们的糖醋汁就做好了。因为鱼肉差不多在2斤左右，所以如果你买的鱼比较大，可以按照这个比例自行增加就可以了。

3.鱼肉腌制好了，在鱼肉里面放入2勺淀粉，然后用手抓拌均匀，让每一块鱼肉都均匀裹上一层淀粉。起一锅，先把锅烧热，然后再倒入适量的食用油，冷油把鱼块下锅。这样能够让鱼皮不破，小火慢煎，中间要不停地翻面，把鱼肉煎至表皮金黄就可以了。

4.如果锅里还有多余的油 ，就把油盛出来。然后把刚调好的料汁倒入锅里，盖上盖子先焖上5分钟。让鱼肉充分吸收汤汁的味道。但是也不要把汤汁收得太干了，稍微留点汤汁吃起来会更好吃哦。

5.出锅前再勾兑一个淀粉水，均匀淋入鱼肉里面，再继续煮1分钟就可以出锅了。把做好的糖醋鱼装入盘里，再切上葱段放在上面点缀一下，看起来更加漂亮有食欲。这样做的糖醋鱼，简单又家常美味，而且超快手，只要十几分钟就能搞定了。家里就是突然来客人，也完全不用担心不知道做什么好吃的，这样一盘糖醋鱼，上桌倍有面。

小贴士：

今天给大家分享的这个糖醋鱼的做法就结束啦，非常的简单省事。非常家常的做法，不需要过多的食材，简单一做，上桌连汤汁都不会剩。不用油炸，简单一煎，更营养美味。孩子也特别喜欢这样做的鱼，只是孩子吃的话最好选择鱼刺少一些的鱼，因为他们有很多不怎么会吐鱼刺，容易卡住。为了让鱼肉更加入味，切的时候鱼块不要切太大块了，适中就好了。煎鱼的时候记得要热锅冷油，这样才不易粘锅，煎的鱼才不会破皮，出锅金黄漂亮。做糖醋汁的时候，根据自己鱼肉的多少来增减用量，如果喜欢口感偏甜的可以稍微多加点白砂糖，如果喜欢酸甜味的，可以少放一些糖，这些都是可以根据自己口味来做稍微调整的。这个糖醋鱼比较适合鱼身的肉来做，鱼头还是建议大家要么炖鱼头汤，要么做一个剁椒鱼头，那样会更加美味一些。大家喜欢我分享的这个糖醋鱼的做法吗，秋天适合多吃鱼肉，后期还会为大家分享更多鱼肉的做法，喜欢的朋友可以收藏起来，想起来要做的时候可以随时翻开看看，简单就能上手。

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