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健康菜谱,木耳炒鸡蛋青椒胡萝卜,做法简单,营养美味,比肉好吃

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  • 2021-11-04
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为了营养均衡点,所以放胡萝卜时一定要用油炒下,青椒我就是为了颜色搭配和借味儿所以出锅时候放。

用料:

木耳适量,青椒一个,胡萝卜一个,鸡蛋三个葱

木耳炒鸡蛋青椒胡萝卜的做法:

木耳用开水泡发的快,把准备好的东西切丝备好

先炒鸡蛋,鸡蛋小火炒,嫩点,然后下胡萝卜翻炒,小火,胡萝卜发软下木耳然后是青椒和葱一起放进去,放调料,我本人喜欢清淡点的,所以只放了盐,胡椒粉,鸡精。

出锅啦!!!

小贴士:据分析每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此鸡蛋又是较好的健脑食品。

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  • 标签:刁钻宝贝腹黑娘亲
  • 编辑:王丽
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