​男人要拒绝的4种不良食物 6种食物可以帮助男人补肾​男性健康遭到破坏，很有可能是你每天赖以生存的饮食在搞怪，你可别不相信，像一些性功能障碍就是食物在背后破坏。因此要想保住男性健康

想要优生优育，想要生出健康可爱的宝宝，就要积极、科学的备孕，不光女性要多加注意，男性也要参与进来，科学备孕。现实生活中很多男性都不注重备孕，依旧抽烟喝酒，依旧有一些不良的生活习惯，就造成了一些不好的后果，有的使妻子迟迟无法受孕，有的则影响到了自己的宝宝，懊悔痛苦不已。

备孕时男性抽烟喝酒有哪些危害？

1、影响精子

不管是抽烟还是喝酒，都会影响到男性的精子质量，影响到男性的精子活性。烟草中的有害物质会让精子活力下降，酒精就更别说了，长期过量饮酒对精子的影响特别大。除此以外，喝酒还会让男性的精子畸形率上升。这样做不仅不容易让女性受益，即使女性成功怀孕了，也会容易因为精子这一方面的问题而流产，甚至有可能会影响到自己未来的宝宝，让宝宝患上一些先天性疾病。

2、身体素质下降

男性如果整天烟不离手，酒不离口，经常过量饮酒，一根接一根的抽烟，会影响到男性的健康。男生的抵抗力会下降，细菌、病毒就容易乘虚而入，身体素质下降，就容易患病。有些疾病是能够通过性生活进行传染的，男性患上这种疾病，通过性生活又把这种疾病传染给女性，如果是性病，就有可能影响到自己的后代。这并不是一件小事，这是有可能会发生的事，必须引起大家的注意。

3、影响男性性功能

抽烟喝酒对于男性性功能的影响是潜移默化的，它并不会一下子就会让男性患上阳痿早泄，是需要一个过程的。如果长时间过量饮酒，烟龄、酒龄有很多年，就容易让自己的性能力下降，甚至让自己患上性功能障碍。出现性功能障碍就没有办法顺利的进行性生活，或者即使能够进行性生活也不会特别的和谐，这样就会影响到备孕，让备孕迟迟的无法成功。

4、影响胎儿健康

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如果在备孕期间男性依旧抽烟喝酒，会影响到胎儿的健康。首先它会让精子出现异常状况，如果精子畸形率高，除了不会让女性受孕成功以外，还会影响到胎儿的发育，会让胎儿的畸形率上升。除此以外还容易引起染色体异常，会让孩子患上三体综合症，出现智力低下和生长发育迟缓等问题。

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男性在备孕期间还要做好哪些事？

男性在备孕期间除了戒烟戒酒以外，还要在很多方面多加注意。首先吃健康的食物不要经常在外面吃饭，要自己在家做饭吃，这样比较健康，口味也比较清淡。其次是养成运动的好习惯，每周至少运动三次，每次运动一个小时。还有就是和妻子一起吃叶酸，提高精子质量，对备孕有好处。

男性在备孕期间一定不要再继续抽烟喝酒了，它不仅会影响到女性的受孕，还会影响到胎儿的健康。再说这本身就是两种不好的生活习惯，本身就会对男性的身体健康产生伤害，越早戒掉对自己越好。

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