男性不育自测(男性不育自测方法)

​造成男性性功能衰退的原因 男性性功能衰退的饮食调理​身体亚健康是介于躯体健康和躯体疾病之间的中间状态。以疲劳或睡眠紊乱、躯体症状为主，表现为疲乏、失眠、头昏头痛、食欲不振、心慌胸闷

马上就要到春节了，俗话说得好，每逢佳节胖三斤，这就导致在春节过后，许多人都会比春节之前会胖一些，为了更好地迎接春节，不妨这段时间开始提高自己的减肥意识。

减肥一直都是一个亘古不变的流行话题，随着时代的发展，许多男性也渐渐加入了减肥的行列，有句话说得好胖子都是潜力股在我们的身边不乏有胖子成功瘦身转型成男神的经历，激励了不少男性。于是许多男性平时对于身材要求也是非常严格的，甚至于说不少人会选择健身房进行减肥。所以不妨对照男子身高155到188厘米标准体重对照表自测一下，或许你并不胖。

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男性155-188cm标准体重对照表，自测一下，其实你的身材并不胖！

当然对于大部分的男性来说，虽不要求较轻的体重，但起码应该有一个健康的体态，但对于一部分男性来说，仅仅从外表上很难去评估他们的体重，因为有一部分人的肌肉紧实或者骨架子大，所以说身材与体重可能并不是特别相配的。

随着生活条件不断提高，肥胖者越来越多，也不再与之前饥荒时期一样令人羡慕，反而成了自控力低的表现，不仅会导致形象差更有可能威胁身体健康安全。

是不是有很多人不知道自己身高对应的标准体重？一起来看一下这张标准体重对照表，查看一下自己的体重是否是标准的？

比如对于一个29岁身高188的男性来说，标准体重是在74公斤左右是比较正常的，而对于同身高下51岁的男性来说，体重为78公斤是比较正常且标准的。

如果你的体重是在标准体重范围的10%左右，那么说明你的身材是比较完美的，许多男性对照之后，就会发现自己的体重其实算是匀称的。

如果上下浮动范围在10%~15%，那就是属于偏胖身材，当然，如果说你的浮动值超过20%的话，就属于超重身材了，那这个时候就需要尽早的减肥，保持一个健康的状态，千万不要再继续吃吃喝喝了。

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有什么原因会导致肥胖呢？

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（1）经常饮酒

因为对于不少男性朋友来说，聚会或者是工作应酬已经成了生活常态，并且有很大一部分是没有办法推脱的，那么长期的饮酒习惯就会导致啤酒肚的形成，在看上去非常影响个人形象的同时，也对健康造成了极大损害。

（2）不好的饮食习惯

对于一些男生来说，不吃早餐或者是喜欢吃快餐，经常吃饭速度会非常的快，这些习惯都是非常不好的，吃饭的速度过快经常速食或者是外卖食品，都是导致身体肥胖的原因。

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（3）长期的熬夜习惯

长期的熬夜会导致人体的健康状况受直接影响，长期的熬夜极易导致睡眠不足，使免疫系统受损，表现为疲乏容易感冒，尤其是在熬夜时摄入宵夜或者是热量比较高的食物，长期如此就会导致肥胖，糖尿病与血脂异常。

长期熬夜情况会导致行为异常和学习问题，甚至对于青少年来说会导致抑郁症或者焦虑情况的发生，严重影响青少年心理健康安全，甚至于自杀情况的发生。

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身材过度肥胖会带来哪些不利影响呢？

（1）易诱发三高和心血管疾病

三高即为通常所说的高血压，高血糖和高血脂。是属于高发慢性并非传染性的疾病。是现代文明派生出来的富贵病，因此又被称为文明病。在导致三高问题发生的同时也会导致血液问题的形成，进而产生血液健康问题，从而加大患心血管疾病的风险。

（2）脂肪肝疾病

肝脏在人体内的代谢环节中尤为重要，是人体的清洁工。脂肪肝是脂肪在肝脏堆积引起肝功能异常的疾病，过量的脂肪堆积会加重肝脏的负担，从而加大身体负担。

（3）影响生育健康

男性体内脂肪含量过高不仅会影响精子的质量导致不育的几率增加，甚至影响胎儿健康，同时过度肥胖也会遗传给自己的孩子，从而会导致未成年肥胖几率增加，影响未成年人身体健康。

（4）影响肺部功能

肺是重要的造血器官，同时在呼吸作用中也起着至关重要的作用，过度肥胖会加重肺部的工作压力，容易导致男性出现呼吸问题，从而导致胸闷气短等异常情况的发生，严重的甚至会诱发男性心肺衰竭的情况，危害生命健康安全。

结语：过度的肥胖会影响男性身体健康安全，不知道你有什么健康减肥的好方法呢？不妨留在下方的评论区，大家一起学习交流。

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