男性保健品增大口服(男士服用保健品有哪些)

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现代社会生活节奏越来越快，而男人多是一个家庭的重要支撑，来自各方面的责任让人压力巨大。特别是40岁之后，上有老、下有小，负担越来越重，但身体和精力都在衰减，这时就更需要关注健康问题。

大家应该都听过这句话：民以食为天，可见饮食对我们的重要性。男人到了中年想要保持年轻活力，拥有健康的体魄，吃保健品不如多运动，再加上合理的食补。日常注重饮食的调整，多吃3物、饮4水，护阳补气精力好。

3物

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1、五谷杂粮

生活中我们的主食一般都是大米白面，这些是精细粮，热量都比较高。而男人到了中年，新陈代谢能力不如从前，所以主食不妨多些五谷杂粮，热量低，还能提供膳食纤维、维生素等营养，饮食均衡更益健康。

2、低脂肉类

肉类食物是很多男人的最爱，但有些肉类过于油腻。多吃些低脂肉类，对于强身健体，保持身材有很大帮助。像牛羊肉、虾肉等，都属于低脂低热量，且它们的营养也很高，适合男人进补。

3、坚果

坚果是植物的种子或果实，可以说聚集了精华，其内含丰富的营养物质。特别是平时工作比较劳累的男性朋友，每天食用一小把对身体更好。

4茶

1、荷叶茶

中年男人日常工作繁忙，很少有人养成健身的习惯，随着年纪的增长，就特别容易变得大腹便便。而变胖对人的健康有很多不良影响，如果不想自己出现中年肥，平时就可以多喝些轻身刮油的荷叶茶。

荷也就是莲，这种水生植物大家再熟悉不过，它的花、叶、果实均可以食用，且都对人有一定的益处。用荷叶泡茶，自古以来就很受欢迎，其茶水味道清淡，含有诸多纤维，可帮助消耗食物，平时饭后喝一杯荷叶茶再好不过。

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一般每次取10克左右的干荷叶，放茶壶中冲入热水，加盖闷5分钟，茶水就会吸收营养变得微微泛黄，入口令人神清气爽。

2、华中医胖大海茶

生活工作的压力大，很多男性朋友在心情烦闷的时候会抽烟疏解，再加上补水不及时，嗓子不舒服的现象就经常出现，而滋润护嗓的胖大海茶，就成为了他们的日常必备。

胖大海是常见的一种茶原料，虽然它看起来很普通，但泡茶饮用对人有不少益处。特别是进入夏季，现在的天气只有一个特点，就是燥热，而胖大海性凉味甘，喝它能很好的消暑败火。

在冲泡此茶时，选择优质的原料是最关键的。品质高的胖大海，气味淡且大小均匀，在水中能变大好几倍，一些茶友们常喝的华中医这款就是如此。取一粒在杯中闷泡，最后它会散成一团絮状，营养都融入水中。

3、红茶

生活中有些人认为夏天非常不适合喝红茶，会引起上火，但其实这是不科学的。红茶是经过全发酵的一种茶，其性质温和，但并不是热性。且它所含大量氨基酸、钾、茶多酚等物质，饮用后对身体很有益处。特别是空调房呆久了，来一杯温和的红茶会让人感到更加舒适。

再者，红茶的包容性很高，它和其他的材料，比如柠檬、茉莉、玫瑰等都可以搭配，像柠檬红茶就是很适合夏天的一种茶饮。柠檬口感清爽，而红茶温和甘润，两者融合后，不仅营养更多样，口感也更有层次。男性常饮此茶，对于皮肤也有很大好处，更显年轻。

4、青驰菊茶

正值盛夏，炎热的环境使人很容易上火，特别是一些喜食辛辣的男性朋友，更是经常会被火气困扰，而菊花茶这时就备受追捧。作为一种清凉茶饮，菊花茶最适合的季节就是夏天，鲜爽的茶水入口，身体热气渐消，丝丝凉意浮上心头。

在我国那么多种菊花里，来自开封的青驰菊，凭借其靓丽外观、营养丰富而得到了广泛喜爱。这种菊花种植于纯天然的湿地环境，开放时香气诱人，且内含菊苷、维生素，以及多种生物碱等成分，将其干制后用来泡茶再合适不过。

如果工作中长时间面对电脑，或者容易感到疲倦，平时不妨多用青驰菊泡茶饮用，舒缓身心，恢复满满活力。

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