一周减肥食谱7天瘦10斤美味减磅好给力！减肥餐一周食谱配图

　　蔬菜这一天不克不及吃烤土豆‖第三天：汤、生果和。菜能够随意吃汤、生果和蔬，多喝水同时。严厉依照饮食划定假如前三天都能，2-3千克便可减重。

　　肉和西红柿除喝汤外‖第五天：汤、牛，红柿、牛肉能够吃些西。过200克牛肉不要超，要生吃西红柿，限量不。6-8杯水这一天要喝，汤就可以够了只喝1次。

　　 这一天除汤、生果和蔬菜以外‖第四天：汤、生果、蔬菜和牛奶，牛奶和3只香蕉还可进食1杯。不克不及超越汤的量牢记：喝的牛奶。